Tekanan darah adalah tekanan yang diberikan oleh darah terhadap dinding pembuluh darah arteri. Tekanan itu diukur dalam satuan milimeter mercury (mmHg) and direkam dalam dua angka-tekanan sistolik (ketika jantung berdetak) terhadap tekanan diastolik (ketika jantung relaksasi). Kedua angka ini penting.
Tekanan darah naik turun sepanjang hari. Tetapi, ketika tekanan darah terus naik dalam masa tertentu, inilah yang disebut dengan tekanan darah tinggi (hipertensi). Tekanan darah tinggi berbahaya karena membuat jantung bekerja terlalu keras, dan tekanan yang kuat dari aliran darah dapat melukai pembuluh darah arteri dan organ-organ seperti jantung, ginjal, otak, dan mata. Tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan tanda atau gejala. Ketika tekanan darah tinggi terjadi, biasanya akan berlangsung seumur hidup. Jika tidak dikontrol, dapat menyebabkan penyakit jantung dan ginjal, stroke, dan kebutaan.
Tekanan darah tinggi mempengaruhi lebih dari 65 juta-atau 1 dari 3- penduduk Amerika dewasa. Sekitar 28% berusia 18 tahun dan lebih, atau sekitar 59 juta penduduk, menderita prehipertensi, kondisi yang juga meningkatkan kemungkinan penyakit jantung dan stroke. Tekanan darah tinggi cukup umum bagi keturunan Afrika Amerika, yang memiliki kecendurangan menjadi penderita pada usia yang lebih muda dan lebih sering dibandingkan keturunan kulit putih. Hal serupa juga terjadi pada penduduk Amerika berusia lanjut-individu dengan tekanan darah normal pada usia 55 tahun memiliki 90% resiko menderita tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi dapat dikontrol jika Anda melakukan langkah berikut :
* Mempertahankan berat badan yang ideal (sehat).
* Melakukan aktivitas fisik yang cukup sepanjang hari.
* Mengikuti pola makan yang sehat, termasuk mengkonsumsi makanan rendah garam.
* Jika Anda mengkonsumsi alkohol, berusahalah untuk mengurangi konsumsi alkohol.
* Jika Anda penderita tekanan darah tinggi dan sedang mengkonsumsi obat, lakukan sesuai petunjuk dokter.
Tekan Darah dikatakan normal apabila Systolic** (mmHg)*** Kurang dari 120 dan Diastolic** (mmHg)*** kurang dari 80. Dapat disimpulkan kondisi ini baik untuk Anda!
Tekan Darah dikatakan Prehipertensi apabila Systolic** (mmHg)*** 120-139 atau Diastolic** (mmHg)*** 80-89.Kondisi demikian dapat dikatakan tekanan darah Anda kemungkinan bermasalah. Lakukan perubahan pada makanan dan minuman Anda, lakukan aktivitas fisik, dan kurangi kelebihan bobot badan. Jika Anda penderia diabetes, segera temui dokter Anda.
Tekan Darah dikatakan Hipertensi apabila Systolic** (mmHg)*** 140 atau lebih atau Diastolic** (mmHg)*** 90 lebih. Kondisi ini berarti Anda menderita tekanan darah tinggi. Tanyakan kepada dokter atau perawat Anda bagaimana mengontrolnya.
Ket:
Bagi dewasa usia 18 dan lebih yang tidak sedang dalam pengobatan tekanan darah tinggi dan tidak menderita penyakit serius dalam waktu dekat.Sumber: The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure; NIH Publication No. 03-5230, National High Blood Pressure Education Program, May 2003.
** Jika tekanan sistolik and diastolik masuk ke dalam kategori yang berbeda, satus secara umum mengikuti kategori yang lebih tinggi.
*** Millimeter mercury.
Dipersembahkan oleh Spirolakton, Tensigard, Vapril 25 & 125
Source: www.nhlbi.nih.gov
(see also: http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=913)
Rabu, Desember 17, 2008
Manfaat Teh Hijau
Kalau kita memperhatikan, produsen minuman ringan sekarang banyak memproduksi produk minuman teh khususnya teh hijau. Nggak cuman di Indonesia tapi di luar negeri juga. Teh hijau pun sudah terkenal sejak zaman dulu lho... dan ternyata teh hijau ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pemulihan diri dari penyakit.
Antioksidan untuk melawan radikal bebas
Ribuan penelitian telah mengungkapkan, teh hijau adalah minuman alami yang menyehatkan dan kaya akan kandungan antioksidan, yang berguna untuk melawan radikal bebas. Manfaatnya pun mulai dari memelihara kesehatan jantung, awet muda sampai menekan risiko kanker.
Meningkatkan kerja antibiotik
Teh hijau adalah salah satu jenis minuman favorit bagi warga Mesir. Bahkan tak tanggung-tanggung, orang mesir sering meminum teh hijau bersama obat-obatan seperti antibiotik. Peneliti di Mesir pun tertarik melihat apakah teh hijau dapat menurunkan, meningkatkan, atau sama sekali tak memengaruhi kinerja antibiotik. Berdasarkan temuan dari studi para ahli di Mesir, teh hijau ternyata juga memiliki pengaruh positif bagi antibiotik. Para peneliti dari Universitas Alexandria, Mesir, menyimpulkan bahwa teh hijau mampu meningkatkan keampuhan antibiotik dalam membunuh bakteri resisten hingga 3 kali lipatnya, bahkan kuman super-duper berbahaya sekalipun.
Membantu melihara kesehatan jantung
Sebuah penelitian baru yang Dipimpin oleh Dr. Nikolaos Alexopoulos dari Athens Medical School di Yunani, sejumlah peneliti menemukan bahwa teh hijau, yang lebih populer di budaya Timur, dapat menyehatkan jantung. Penelitian yang dilakukan terhadap 14 orang dengan meminum teh hijau secara teratur, menunjukkan pembesaran pembuluh nadi pada hati mereka 30 menit lebih lama daripada mereka yang minum kopi atau air panas. Ini karena, para ahli berspekulasi, teh hijau bekerja di dalam saluran pembuluh darah, membantu sel-sel mengeluarkan zat-za t yang dibutuhkan untuk menenangkan pembuluh nadi dan membuat aliran darah lebih lancar serta dapat melindungi pembuluh nadi dengan menjaga mereka tetap seimbang dan rileks dan hal ini dapat menahan perubahan naik-turun pada tekanan darah.
Teh hijau mengandung flavonoids yang bekerja sebagai antioksidan dan membantu mencegah pembengkakan pada jaringan tubuh. Zat-zat ini juga mencegah terjadinya pembentukkan gumpalan darah, yang menjadi penyebab utama serangan jantung.
Bukankah teh hijau dan teh lainnya mengandung kafein yang katanya berbahaya bagi jantung? Ternyata efek pembesaran jaringan tubuh yang bisa menyebabkan gumpalan darah dan memicu serangan jantung tidak disebabkan oleh kafein yang juga terdapat pada teh. Peneliti tersebut juga membandingkan besar pembuluh nadi pada orang yang minum teh hijau dengan mereka yang minum minuman berkafein dan tidak menemukan adanya perubahan pembesaran pembuluh darah pada orang yang minum minuman berkafein.Lebih mengejutkan lagi, efek yang menguntungkan ini dapat bertahan lama dan bersifat akumulatif. Ketika para peneliti mengukur besarnya pembuluh nadi orang yang minum teh hijau setiap hari selama dua minggu, mereka menemukan pembuluh nadi lebih besar. Jadi teh hijau baik untuk diet jantung yang sehat.
Membantu sebagai penghancur lemak alami
Menurut dr. Phaidon Toruan, dalam bukunya Fat-Loss Not Weight-Loss, teh hijau akan membantu meningkatkan pembakaran lemak, dalam arti membantu meningkatkan metabolisme trigliserida (misalnya lemak yang tebal di bawah kulit) untuk diubah menjadi asam lemak. Lemak asam inilah yang dapat “dibakar� tapi harus diimbangi dengan oleh raga. Agar fungsi teh hijau sebagai fat burner lebih optimal, Phaidon menyarankan agar teh hijau diminum sebelum latihan atau olah raga. Kapasitas antioksidan teh hijau sangatlah kuat sehingga bisa memberi efek proteksi terhadap dinding sel otot. Selain itu, lanjut Phaidon, jika diminum sebelum menyantap makanan, teh hijau akan membantu menahan asupan lemak.
Memang kalau kita tidak terbiasa meminum teh hijau, pertama kali yang kita rasakan pasti pahit. Tapi sekarang sudah banyak minuman teh hijau kemasan yang rasanya bervariatif. Namun, minuman kemasan tersebut juga mengandung gula dan bahan pengawet. Jadi ada baiknya meminum teh hijau dari daun teh hijaunya sendiri. Banyak kok teh hijau yang dikemas dalam bentuk teh celup sehingga lebih efisien dan mudah membuatnya. (Dikutip dari berbagai sumber).
(see also: http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=286)
Antioksidan untuk melawan radikal bebas
Ribuan penelitian telah mengungkapkan, teh hijau adalah minuman alami yang menyehatkan dan kaya akan kandungan antioksidan, yang berguna untuk melawan radikal bebas. Manfaatnya pun mulai dari memelihara kesehatan jantung, awet muda sampai menekan risiko kanker.
Meningkatkan kerja antibiotik
Teh hijau adalah salah satu jenis minuman favorit bagi warga Mesir. Bahkan tak tanggung-tanggung, orang mesir sering meminum teh hijau bersama obat-obatan seperti antibiotik. Peneliti di Mesir pun tertarik melihat apakah teh hijau dapat menurunkan, meningkatkan, atau sama sekali tak memengaruhi kinerja antibiotik. Berdasarkan temuan dari studi para ahli di Mesir, teh hijau ternyata juga memiliki pengaruh positif bagi antibiotik. Para peneliti dari Universitas Alexandria, Mesir, menyimpulkan bahwa teh hijau mampu meningkatkan keampuhan antibiotik dalam membunuh bakteri resisten hingga 3 kali lipatnya, bahkan kuman super-duper berbahaya sekalipun.
Membantu melihara kesehatan jantung
Sebuah penelitian baru yang Dipimpin oleh Dr. Nikolaos Alexopoulos dari Athens Medical School di Yunani, sejumlah peneliti menemukan bahwa teh hijau, yang lebih populer di budaya Timur, dapat menyehatkan jantung. Penelitian yang dilakukan terhadap 14 orang dengan meminum teh hijau secara teratur, menunjukkan pembesaran pembuluh nadi pada hati mereka 30 menit lebih lama daripada mereka yang minum kopi atau air panas. Ini karena, para ahli berspekulasi, teh hijau bekerja di dalam saluran pembuluh darah, membantu sel-sel mengeluarkan zat-za t yang dibutuhkan untuk menenangkan pembuluh nadi dan membuat aliran darah lebih lancar serta dapat melindungi pembuluh nadi dengan menjaga mereka tetap seimbang dan rileks dan hal ini dapat menahan perubahan naik-turun pada tekanan darah.
Teh hijau mengandung flavonoids yang bekerja sebagai antioksidan dan membantu mencegah pembengkakan pada jaringan tubuh. Zat-zat ini juga mencegah terjadinya pembentukkan gumpalan darah, yang menjadi penyebab utama serangan jantung.
Bukankah teh hijau dan teh lainnya mengandung kafein yang katanya berbahaya bagi jantung? Ternyata efek pembesaran jaringan tubuh yang bisa menyebabkan gumpalan darah dan memicu serangan jantung tidak disebabkan oleh kafein yang juga terdapat pada teh. Peneliti tersebut juga membandingkan besar pembuluh nadi pada orang yang minum teh hijau dengan mereka yang minum minuman berkafein dan tidak menemukan adanya perubahan pembesaran pembuluh darah pada orang yang minum minuman berkafein.Lebih mengejutkan lagi, efek yang menguntungkan ini dapat bertahan lama dan bersifat akumulatif. Ketika para peneliti mengukur besarnya pembuluh nadi orang yang minum teh hijau setiap hari selama dua minggu, mereka menemukan pembuluh nadi lebih besar. Jadi teh hijau baik untuk diet jantung yang sehat.
Membantu sebagai penghancur lemak alami
Menurut dr. Phaidon Toruan, dalam bukunya Fat-Loss Not Weight-Loss, teh hijau akan membantu meningkatkan pembakaran lemak, dalam arti membantu meningkatkan metabolisme trigliserida (misalnya lemak yang tebal di bawah kulit) untuk diubah menjadi asam lemak. Lemak asam inilah yang dapat “dibakar� tapi harus diimbangi dengan oleh raga. Agar fungsi teh hijau sebagai fat burner lebih optimal, Phaidon menyarankan agar teh hijau diminum sebelum latihan atau olah raga. Kapasitas antioksidan teh hijau sangatlah kuat sehingga bisa memberi efek proteksi terhadap dinding sel otot. Selain itu, lanjut Phaidon, jika diminum sebelum menyantap makanan, teh hijau akan membantu menahan asupan lemak.
Memang kalau kita tidak terbiasa meminum teh hijau, pertama kali yang kita rasakan pasti pahit. Tapi sekarang sudah banyak minuman teh hijau kemasan yang rasanya bervariatif. Namun, minuman kemasan tersebut juga mengandung gula dan bahan pengawet. Jadi ada baiknya meminum teh hijau dari daun teh hijaunya sendiri. Banyak kok teh hijau yang dikemas dalam bentuk teh celup sehingga lebih efisien dan mudah membuatnya. (Dikutip dari berbagai sumber).
(see also: http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=286)
Mencegah dan Mengobati Jerawat
Duhhh, pasti sebal sama jerawat yang muncul di bagian wajah. Selain mengurangi penampilan juga rasa gatal dan merah serta iritasi yang terkadang perih itu juga membuat kita tak betah hingga kita sering kali menggaruk dan mengorek2nya. Duhhh, stop!!! Bukannya mengobati malah makin memperparah jerawat di wajah kamu.
Tapi sebelum kita melangkah untuk membicarakan bagaimana cara mengobati dan mencegah datangnya jerawat, kita harus tau dulu apa penyebab jerawat.
Kenapa jerawat bisa tumbuh di wajah kita???
1. Faktor Hormonal
Biasanya, jerawat bermunculan pada masa sebelum haid bagi perempuan atau masa pubertas. Makanya nggak heran kalau remaja yang lagi masa2 puber mulai didatangi jerawat.
2. Pola Makan yang Salah
Selain nomor 1, jerawat datang karena pola makan kita yang salah. Misalnya, kita suka makan makanan pedas, kacang, cokelat, dan makanan berlemak lainnya. kalau kulit normal memang tidak terlalu bermasalah, tapi kalau kulit berminyak, sensitif dan kering, hati2, jerawat nggak akan menolak untuk datang.
3. Infeksi
Ini karena kebiasaan menggaruk, memencet dan mengkorek2 komedo atau jerawat itu sendiri. Tangan kita yang nggak bersih yang digunakan untuk memencet-mencet komedo bisa menyebabkan infeksi pada kulit dan menimbulkan jerawat. Sedangkan saat kita mengutak-atik jerawat, air dari pecahan jerawat bercampur debu dan kuman tambah membuatnya beranak-pinak.
4. Keturunan
Hmmm, ini faktor dari sono-nya alias keturunan. Menurut hasil riset mereka yang berjerawat, 70 persen juga memiliki orangtua yang berjerawat.
5. Kondisi Tidak Bersih
Kalau kita membiarkan kulit wajah terlalu lama berada di bawah sinar matahari dengan kondisi udara berpolusi dan lembab, itu sama aja kita mengundang jerawat untuk datang.
CARA MENCEGAH
1. Jaga kebersihan wajah
Kita yang termasuk memiliki kulit berminyak memang lebih cenderung cepat berjerawat. Makanya pilih pembersih wajah yang sesuai yang umumnya mengandung alkohol. Tapi, kalau kulit wajah kita tergolong normal atau sensitif disarankan memilih pembersih wajah yang tidak mengandung alcohol, karena bisa membuatnya kering. Ingat juga untuk sering2 cuci muka apalagi dari udara yang berdebu dan kosmetik. Bersihkan wajah dua kali sehari terlebih sebelum tidur agar jangan ada sisa-sisa sebu yang bisa menyumbat pori-pori kulit.
2. Perawatan Wajah
Perawatan wajah bisa menggunakan kosmetik. Tapi pilihlah kosmetik yang mudah larut dalam air dan hindari kosmetik yang mengandung minyak. Salah satu alternatif perawatan wajah adalah masker wajah. Tapi kamu harus berhati2 memilih masker yang tepat. Pilih masker wajah yang khusus untuk mengangkat kotoran wajah secara mendalam, atau biasanya bertitel purifying mask. Masker seperti ini efektif untuk mengangkat kotoran serta minyak di wajah. Bisa juga memilih masker wajah yang mengandung bahan aktif pembasmi jerawat alias medicated mask. Selain itu kamu bisa menggunakan obat jerawat yang ada jaminan kesehatannya dan tidak menimbulkan ketergantungan serta berbahan sehat. Kalau perlu konsultasi terlebih dahulu kepada dokter kulit.
3. Konsumsi vitamin
Ini yang tidak kalau pentingnya, yaitu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A (agar kulit tidak berisisik, banyak terdapat pada sayuran hijau dan buah), vitamin C (antioksidan, banyak terdapat pada tomat, pepaya, jambu, belimbing), dan vitamin E (mencegah gangguan regenerasi pada kulit, banyak terdapat pada sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian).
4. Hindari merokok.
Rokok mengandung bahan yang kalau kamu hisap atau asapnya sekalipun tidak baik bagi kesehatan kulit terutama wajahmu.
5. Istirahat yang cukup.
6. Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.
Hindari makan makanan pedas, kacang2an, coklat serta makanan berlemak. Makan buah untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta minum air putih sebanyak 8 gelas sehari untuk membersihkan ginjal dan hati serta mengeluarkan racun dari dalam, sehingga kulit menjadi sehat, bersih dan cerah.
7. Hindari stres
Stress dapat membuat kita mengkonsumsi makanan sembarangan dan pola hidup jadi tidak sehat.
8. Olahragalah secara teratur
Selamat mengobati dan mencegah Jerawat ya....
(see also: http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=281)
Tapi sebelum kita melangkah untuk membicarakan bagaimana cara mengobati dan mencegah datangnya jerawat, kita harus tau dulu apa penyebab jerawat.
Kenapa jerawat bisa tumbuh di wajah kita???
1. Faktor Hormonal
Biasanya, jerawat bermunculan pada masa sebelum haid bagi perempuan atau masa pubertas. Makanya nggak heran kalau remaja yang lagi masa2 puber mulai didatangi jerawat.
2. Pola Makan yang Salah
Selain nomor 1, jerawat datang karena pola makan kita yang salah. Misalnya, kita suka makan makanan pedas, kacang, cokelat, dan makanan berlemak lainnya. kalau kulit normal memang tidak terlalu bermasalah, tapi kalau kulit berminyak, sensitif dan kering, hati2, jerawat nggak akan menolak untuk datang.
3. Infeksi
Ini karena kebiasaan menggaruk, memencet dan mengkorek2 komedo atau jerawat itu sendiri. Tangan kita yang nggak bersih yang digunakan untuk memencet-mencet komedo bisa menyebabkan infeksi pada kulit dan menimbulkan jerawat. Sedangkan saat kita mengutak-atik jerawat, air dari pecahan jerawat bercampur debu dan kuman tambah membuatnya beranak-pinak.
4. Keturunan
Hmmm, ini faktor dari sono-nya alias keturunan. Menurut hasil riset mereka yang berjerawat, 70 persen juga memiliki orangtua yang berjerawat.
5. Kondisi Tidak Bersih
Kalau kita membiarkan kulit wajah terlalu lama berada di bawah sinar matahari dengan kondisi udara berpolusi dan lembab, itu sama aja kita mengundang jerawat untuk datang.
CARA MENCEGAH
1. Jaga kebersihan wajah
Kita yang termasuk memiliki kulit berminyak memang lebih cenderung cepat berjerawat. Makanya pilih pembersih wajah yang sesuai yang umumnya mengandung alkohol. Tapi, kalau kulit wajah kita tergolong normal atau sensitif disarankan memilih pembersih wajah yang tidak mengandung alcohol, karena bisa membuatnya kering. Ingat juga untuk sering2 cuci muka apalagi dari udara yang berdebu dan kosmetik. Bersihkan wajah dua kali sehari terlebih sebelum tidur agar jangan ada sisa-sisa sebu yang bisa menyumbat pori-pori kulit.
2. Perawatan Wajah
Perawatan wajah bisa menggunakan kosmetik. Tapi pilihlah kosmetik yang mudah larut dalam air dan hindari kosmetik yang mengandung minyak. Salah satu alternatif perawatan wajah adalah masker wajah. Tapi kamu harus berhati2 memilih masker yang tepat. Pilih masker wajah yang khusus untuk mengangkat kotoran wajah secara mendalam, atau biasanya bertitel purifying mask. Masker seperti ini efektif untuk mengangkat kotoran serta minyak di wajah. Bisa juga memilih masker wajah yang mengandung bahan aktif pembasmi jerawat alias medicated mask. Selain itu kamu bisa menggunakan obat jerawat yang ada jaminan kesehatannya dan tidak menimbulkan ketergantungan serta berbahan sehat. Kalau perlu konsultasi terlebih dahulu kepada dokter kulit.
3. Konsumsi vitamin
Ini yang tidak kalau pentingnya, yaitu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A (agar kulit tidak berisisik, banyak terdapat pada sayuran hijau dan buah), vitamin C (antioksidan, banyak terdapat pada tomat, pepaya, jambu, belimbing), dan vitamin E (mencegah gangguan regenerasi pada kulit, banyak terdapat pada sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian).
4. Hindari merokok.
Rokok mengandung bahan yang kalau kamu hisap atau asapnya sekalipun tidak baik bagi kesehatan kulit terutama wajahmu.
5. Istirahat yang cukup.
6. Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.
Hindari makan makanan pedas, kacang2an, coklat serta makanan berlemak. Makan buah untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta minum air putih sebanyak 8 gelas sehari untuk membersihkan ginjal dan hati serta mengeluarkan racun dari dalam, sehingga kulit menjadi sehat, bersih dan cerah.
7. Hindari stres
Stress dapat membuat kita mengkonsumsi makanan sembarangan dan pola hidup jadi tidak sehat.
8. Olahragalah secara teratur
Selamat mengobati dan mencegah Jerawat ya....
(see also: http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=281)
Mengobati Kutil
Apa itu kutil?
kalau jeadist boleh bilang Kutil adalah semacam "kelebihan pertumbuhan" pada bagian2 tubuh tertentu...Kutil adalah tumor jinak.
Ada dua macam kutil : kutil umum dan kutil plantar.
Kutil umum memiliki bentuk bundar, permukaan yang kasar dan seringkali menonjol pada tangan Anda. Kadangkala, kutil ini berwarna lebih gelap dibanding kulit Anda. Biasanya, sebuah kutil besar akan dikelilingi oleh kutil-kutil kecil.
Berbeda dari kutil umum, kutil pelantar mudah sekali menular dan bisa menyebar ke tempat-tempat yang sering disinggahi orang – seperti ruang agnti pakaian. Jadi satu-satunya cara menghindari kutil pelantar adalah selalu memakai alas kaki ketika memasuki daerah-daerah tersebut. Tentu saja menjaga agar tidak bersentuhan dengan kaki orang lain yang telah dijangkiti kutil pelantar ini.
Apa penyebabnya?
Kutil disebabkan oleh virusdan mereka jarang bisa menular. Kutil bisa tumbuh di bagian kulit yang mana saja. Memang bukan penyakit berbahaya, tetapi secara kosmetis tak enak dilihat. Terlebih pada bagian kulit yang kelihatan seperti di jemari tangan.
Apa bisa disembuhkan/dihilangkan?
Ada beberapa kasus dimana kutil bisa hilang dengan sendirinya, tapi ini jarang sekali terjadi. kebanyakan dan sebagian besar adalah kutil dihilangkan dan malah tumbuh kembali.
Apa ada obatnya?
Ada beberapa jenis obat kutil yang biasa diberikan. Dulu ada obat untuk mengobati kutil yang dijual bebas, tapi sekarang tidak diproduksi lagi. jadi cara mengobati yang terbaik adalah menemui dokter kulit untuk berkonsultasi atau setidaknya dokter umum.
Ada cara pengobatan yang mengelupaskan lapisan tanduk bertujuan merontokkan secara lapis demi lapis ketebalan kutil. Namun kenyataannya cara itu sering tidak bisa tuntas merontokkan kutil sampai ke akarnya, sehingga biasanya tumbuh lagi. Cara tuntas mengobati kutil dengan memotong dan membuang sampai ke akarnya. Dengan bius lokal, dilakukan pengorekan seluruh kutil sampai ke bagian akarnya. Lalu, lubang bekas tempat badan kutilnya dirapatkan dengan cara menjahitnya. Nah ini yang harus dilakukan dengan peralatan yang strill dan dikerjakan oleh tenaga ahli seperti dokter.
Dokter bisa menghilangkan kutil secara aman dengan memakai metode-metode berikut :
Nitrogen cair (krioterapi) untuk membekukan kulit.
Pengangkatan kulit lewat operasi, dengang menggunakan anestasi lokal, mungkin merupakan pilihan lainnya (tapi cara ini biasa tidak digunakan untuk kasus kulit plantar).
Laser-surgery adlah pilihan terbaru dan relatif lebih aman.
Electro surgery biasanya tidak dianjurkan mengingat bahayanya.
selain itu zat-zat kimia seperti asam silisilik atau asam laktik merupakan dua contoh obat populer untuk memerang kutil yang dijual bebas di berbagai apotek (dan tersedia dalam konsentrasi yang lebih tinggi, tentu saja, dengan resep dokter). Ikutilah aturan yang terlampir didalam kemasan bila memutuskan untuk memakai salah satu produk tersebut, dan jika tidak digunakan sesuai petunjuk yang diberikan, obat tersebut bisa merusak kulit normal.
Ada tumbuhan yang berkhasiat untuk obat kutil.
Daun Dewa (Gynura Procumbens)
Berasal dari Myanmar dan Daratan China. Masuk ke Jawa melalui Sri Lanka pada jaman Kompeni VOC.
Perkembangbiakan melalui stek, dan dapat tumbuh subur tanpa perawatan khusus. Ddengan sosok tanamannya berupa terna menahun, batangnya tumbuh tegak, hingga mencapai 2 meter.
Khasiat dari daun ini bagi penderita ginjal dan juga tumor akan merasa agak ringan jika dikonsumsi secara teratur. Dan juga berkhasiat memberantas kutil pada kulit.
Cara penyajiannya untuk mengobati kutil, cukup lima helai daun dilumatkan bersama gula kelapa secukupnya, lalu dilumatkan pada kutil yang akan diberantas, dan dibalut pada kain. Kutil yang ringan biasanya akan ikut terlepas.
Semoga bermanfaat!!!!
(dari berbagai sumber)
see also : http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=923
kalau jeadist boleh bilang Kutil adalah semacam "kelebihan pertumbuhan" pada bagian2 tubuh tertentu...Kutil adalah tumor jinak.
Ada dua macam kutil : kutil umum dan kutil plantar.
Kutil umum memiliki bentuk bundar, permukaan yang kasar dan seringkali menonjol pada tangan Anda. Kadangkala, kutil ini berwarna lebih gelap dibanding kulit Anda. Biasanya, sebuah kutil besar akan dikelilingi oleh kutil-kutil kecil.
Berbeda dari kutil umum, kutil pelantar mudah sekali menular dan bisa menyebar ke tempat-tempat yang sering disinggahi orang – seperti ruang agnti pakaian. Jadi satu-satunya cara menghindari kutil pelantar adalah selalu memakai alas kaki ketika memasuki daerah-daerah tersebut. Tentu saja menjaga agar tidak bersentuhan dengan kaki orang lain yang telah dijangkiti kutil pelantar ini.
Apa penyebabnya?
Kutil disebabkan oleh virusdan mereka jarang bisa menular. Kutil bisa tumbuh di bagian kulit yang mana saja. Memang bukan penyakit berbahaya, tetapi secara kosmetis tak enak dilihat. Terlebih pada bagian kulit yang kelihatan seperti di jemari tangan.
Apa bisa disembuhkan/dihilangkan?
Ada beberapa kasus dimana kutil bisa hilang dengan sendirinya, tapi ini jarang sekali terjadi. kebanyakan dan sebagian besar adalah kutil dihilangkan dan malah tumbuh kembali.
Apa ada obatnya?
Ada beberapa jenis obat kutil yang biasa diberikan. Dulu ada obat untuk mengobati kutil yang dijual bebas, tapi sekarang tidak diproduksi lagi. jadi cara mengobati yang terbaik adalah menemui dokter kulit untuk berkonsultasi atau setidaknya dokter umum.
Ada cara pengobatan yang mengelupaskan lapisan tanduk bertujuan merontokkan secara lapis demi lapis ketebalan kutil. Namun kenyataannya cara itu sering tidak bisa tuntas merontokkan kutil sampai ke akarnya, sehingga biasanya tumbuh lagi. Cara tuntas mengobati kutil dengan memotong dan membuang sampai ke akarnya. Dengan bius lokal, dilakukan pengorekan seluruh kutil sampai ke bagian akarnya. Lalu, lubang bekas tempat badan kutilnya dirapatkan dengan cara menjahitnya. Nah ini yang harus dilakukan dengan peralatan yang strill dan dikerjakan oleh tenaga ahli seperti dokter.
Dokter bisa menghilangkan kutil secara aman dengan memakai metode-metode berikut :
Nitrogen cair (krioterapi) untuk membekukan kulit.
Pengangkatan kulit lewat operasi, dengang menggunakan anestasi lokal, mungkin merupakan pilihan lainnya (tapi cara ini biasa tidak digunakan untuk kasus kulit plantar).
Laser-surgery adlah pilihan terbaru dan relatif lebih aman.
Electro surgery biasanya tidak dianjurkan mengingat bahayanya.
selain itu zat-zat kimia seperti asam silisilik atau asam laktik merupakan dua contoh obat populer untuk memerang kutil yang dijual bebas di berbagai apotek (dan tersedia dalam konsentrasi yang lebih tinggi, tentu saja, dengan resep dokter). Ikutilah aturan yang terlampir didalam kemasan bila memutuskan untuk memakai salah satu produk tersebut, dan jika tidak digunakan sesuai petunjuk yang diberikan, obat tersebut bisa merusak kulit normal.
Ada tumbuhan yang berkhasiat untuk obat kutil.
Daun Dewa (Gynura Procumbens)
Berasal dari Myanmar dan Daratan China. Masuk ke Jawa melalui Sri Lanka pada jaman Kompeni VOC.
Perkembangbiakan melalui stek, dan dapat tumbuh subur tanpa perawatan khusus. Ddengan sosok tanamannya berupa terna menahun, batangnya tumbuh tegak, hingga mencapai 2 meter.
Khasiat dari daun ini bagi penderita ginjal dan juga tumor akan merasa agak ringan jika dikonsumsi secara teratur. Dan juga berkhasiat memberantas kutil pada kulit.
Cara penyajiannya untuk mengobati kutil, cukup lima helai daun dilumatkan bersama gula kelapa secukupnya, lalu dilumatkan pada kutil yang akan diberantas, dan dibalut pada kain. Kutil yang ringan biasanya akan ikut terlepas.
Semoga bermanfaat!!!!
(dari berbagai sumber)
see also : http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=923
Selasa, Desember 16, 2008
Make a Shortcut for Hibernate on Your Windows
Jeadist got some nice email from my friend, which give a trick to make a shortcut for Hibernate in Windows. It’s an interesting fitur in WIndows, where we activated this, so we don’t have to starts booting proces from the begining when we are trying to start/open our Windows computer. With this fitur, we will be in our last openend position before.
Now, how to activated Hibernate???
We can start with the Turn Off Computer menu and push Shift tumbnails and click the Hibernate menu.
But, for advancing the hibernate proces, we can make a shortcut. The following steps are:
- Right Click on Desktop
- Chose NEW - SHORTCUT menu
- In the part of TYPE OF LOCATION OF THE ITEM fill with these following:%windir%\system32\rundll32.exe PowrProf.dll, SetSuspendState
- then click NEXT thumbnails
- Give the name for the new shortcut for example “Hibernate” or “My Hibernate”
- For the last, click the FINISH thumbnails
have a good tips and trick……,
Minggu, Desember 14, 2008
Tips Expired date tabung gas LPJ
Jeadist akhir-akhir ini sedang mencari tahu tentang tabung gas, berhubunga anak kost yang sudah mengontrak rumah di denpasar, dan perlu menambah perabotan masak, seperti kopor gas, (sebelumnya menggunakan kompor minyak & listrik), jadi jeadist menghubungi beberapa teman yang orang tuanya memang berbisnis gas LPJ. Dapat info dari teman-teman yang berbisnis LPJ ini, ternyata tabung gas LPJ juga bisa expired alias kadaluarsa juga lho.
Wah, jeadist kira cuma makanan aja yang bisa kadaluarsa. Lalu bahayakah menggunakan tabung gas yang expired/kadaluarsa??? bahaya banget!!!! Tentu tidak aman untuk digunakan dan bisa menyebabkan accident/ kecelakaan seperti kebakaran karena tabung gas ini meledak, etc.
So, be aware!!!
Lha, trus bagaimana biar tau tabung gas LPJ tersebut expired atau tidak???
Caranya ternyata cukup mudah lho...
Tanggal kadaluwarsa/expired date di tabung LPJ ditulis dalam alfa code sesuai nomornya yaitu A atau B atau C atau D dan diikuti oleh dua digit angka di belakangnya. Abjad A, B, C dan D mewakili empat bulanan periode (1 kwartal). A untuk bulan Maret, B untuk bulan Juni, C untuk bulan September dan D untuk bulan Desember. Kemudian dua digit angka berikutnya merupakan tahun kadaluwarsa.
Misalnya: B08
Artinya B = bulan Juni dan 08 = 2008, jadi tabung gas LPJ tersebut espired bulan Juni tahun 2008.
Wah, harus kasih tau teman-teman dan saudara-saudara lainnya yang menggunakan gas LPJ nih... silahkan disebarkan juga :)
(diposting juga di tips4u.cn untuk tips lain silahkan kunjungi www.tips4u.cn)
Wah, jeadist kira cuma makanan aja yang bisa kadaluarsa. Lalu bahayakah menggunakan tabung gas yang expired/kadaluarsa??? bahaya banget!!!! Tentu tidak aman untuk digunakan dan bisa menyebabkan accident/ kecelakaan seperti kebakaran karena tabung gas ini meledak, etc.
So, be aware!!!
Lha, trus bagaimana biar tau tabung gas LPJ tersebut expired atau tidak???
Caranya ternyata cukup mudah lho...
Tanggal kadaluwarsa/expired date di tabung LPJ ditulis dalam alfa code sesuai nomornya yaitu A atau B atau C atau D dan diikuti oleh dua digit angka di belakangnya. Abjad A, B, C dan D mewakili empat bulanan periode (1 kwartal). A untuk bulan Maret, B untuk bulan Juni, C untuk bulan September dan D untuk bulan Desember. Kemudian dua digit angka berikutnya merupakan tahun kadaluwarsa.
Misalnya: B08
Artinya B = bulan Juni dan 08 = 2008, jadi tabung gas LPJ tersebut espired bulan Juni tahun 2008.
Wah, harus kasih tau teman-teman dan saudara-saudara lainnya yang menggunakan gas LPJ nih... silahkan disebarkan juga :)
(diposting juga di tips4u.cn untuk tips lain silahkan kunjungi www.tips4u.cn)
Detect invisible user on Yahoo! Messanger
Most of people who using yahoo messenger know that Yahoo! Messenger has a feature that user can set him/her status to offline or invisible. The reason to set this status is to stay privacy or do not want to be disturbed. But, there are many cases that a scandal or suspicious chatting is currently happening. So, how to detect the offline status is really offline, or someone is offline but he/she is online?? We may check by visiting Detect Invisible.com, a status checker for Yahoo! Messanger.
also posting on tips4u.cn. view also www.tips4u.cn for more tips & tricks.
also posting on tips4u.cn. view also www.tips4u.cn for more tips & tricks.
Selasa, Desember 09, 2008
Comsume My Medicine with Milk????
I'm usually getting sick, most in the unpredictable weather... I have some allergy and some diseases....
I' a type who very hard to consume any kind of medical drugs event medical treatment...
I always take too much time to consume my medicine, especially for tablet, I have to make it like a powder before then drink it with sweet tea and candies...
I really love to drink milk... but is it allowed if I consume My Medicine with Milk???? wahh, too much doubt for the long time...
But when I read an article posted by my friend in http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=1134, which wrote by Silvia Iskandar, finally I knew if I may drink my medicine with milk.
Maybe we know that if we consume some medicine its not allowed to drink by milk. it's because the calcium in milk can bind with essences or substances in milk then block the absirption by our body side (flank). For example is tetracycline, an essence that usual be inside an antibiotic for influenza.
But I red that are some medicines which better to drink with milk.For example NSAID or Non Steroidal Anti Inflammatory Drug, that are popularly called Aspirin and Ibuprofen.
Medicines which are grouped in NSAID is having a characteristic as lypophylic,which is easy to dissolved in fat. It is suggested to drink in 30 minutes after eating.
The other reason is because NSAID caused iritation for our body side (flank). NSAID is a medicine which can decrease event or painkiller which works by make prostaglandin.
Prostaglandin is an essence which always be in our body cell and works as an essece which make iritation and pain, but it also works to make the "mukosa" membrand of our body side.
in Japan, it is a general knowledge if we can drink our maag medicine in the same time with consume our headache medicine. But it is not right because the medicine for headache is not usually grouped in NSAID and our maag medicine is not always include in NSAID.
Then how about tea of coffee contains with vitamin C, caffein and tannin which may have some reaction with our medicine.
But it is different by the mineral water our natural water which doesn't contains with any essence that can reacted to our medicine.
So, how to consume medicine well?? Drink with drinks or just utterly defeat?? Medicines which consumed without any water may patches in our body side and make some iritation.
The fact is, it is better to consume our medicine with natural water or mineral water.
We may drink tea or coffee minimal 1 hour after we consumed our medicine.
KEEP OUR HEALTH WELL
I' a type who very hard to consume any kind of medical drugs event medical treatment...
I always take too much time to consume my medicine, especially for tablet, I have to make it like a powder before then drink it with sweet tea and candies...
I really love to drink milk... but is it allowed if I consume My Medicine with Milk???? wahh, too much doubt for the long time...
But when I read an article posted by my friend in http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=1134, which wrote by Silvia Iskandar, finally I knew if I may drink my medicine with milk.
Maybe we know that if we consume some medicine its not allowed to drink by milk. it's because the calcium in milk can bind with essences or substances in milk then block the absirption by our body side (flank). For example is tetracycline, an essence that usual be inside an antibiotic for influenza.
But I red that are some medicines which better to drink with milk.For example NSAID or Non Steroidal Anti Inflammatory Drug, that are popularly called Aspirin and Ibuprofen.
Medicines which are grouped in NSAID is having a characteristic as lypophylic,which is easy to dissolved in fat. It is suggested to drink in 30 minutes after eating.
The other reason is because NSAID caused iritation for our body side (flank). NSAID is a medicine which can decrease event or painkiller which works by make prostaglandin.
Prostaglandin is an essence which always be in our body cell and works as an essece which make iritation and pain, but it also works to make the "mukosa" membrand of our body side.
in Japan, it is a general knowledge if we can drink our maag medicine in the same time with consume our headache medicine. But it is not right because the medicine for headache is not usually grouped in NSAID and our maag medicine is not always include in NSAID.
Then how about tea of coffee contains with vitamin C, caffein and tannin which may have some reaction with our medicine.
But it is different by the mineral water our natural water which doesn't contains with any essence that can reacted to our medicine.
So, how to consume medicine well?? Drink with drinks or just utterly defeat?? Medicines which consumed without any water may patches in our body side and make some iritation.
The fact is, it is better to consume our medicine with natural water or mineral water.
We may drink tea or coffee minimal 1 hour after we consumed our medicine.
KEEP OUR HEALTH WELL
whuahhhh blog kuw....
waduh... sperti na blog ini semakin terbengkalai karena kesibukan jean dengan aktivitas lain...
posting terakhir bulan agustus... sekarang udah desember...
wahhh....
hmmm, harus diperbaiki :)
Semangat Jeadist!!!
posting terakhir bulan agustus... sekarang udah desember...
wahhh....
hmmm, harus diperbaiki :)
Semangat Jeadist!!!
Minggu, Agustus 10, 2008
Mari Berwisata di Negeri Sendiri!!!!
Wah, pengen banget berkeliling dunia, mengunjungi tempat-tempat wisata di negera lain. Pengen juga belajar tentang budaya dan adat istiadat mereka.
Hmmm, tunggu dulu, pergi ke luar negeri untuk berwisata boleh-boleh saja, tapi kenapa tidak lebih memilih berwisata di dalam negeri sendiri??!!! Kan Indonesia punya banyak pulau2 besar, pulau2 kecil juga, bahkan totalnya aja 17.000-an lebih.
Ngapain pergi di dalam negeri sendiri??? Kalau prinsip Jeadist, sebelum berkeliling dunia, Jeadist sudah harus mengelilingin Indonesia dulu. Kok bisa begitu??? Ya itu namanya mencintai negeri sendiri. Malu kan kalau pergi di luar negeri, kemudian orang di sana bertanya, “Jeadist dari mana?” lalu Jeadist jawab dari Indonesia, kemudian ditanya lagi ttg daerah wisata lain di Indonesia, Jeadist nggak tau...
Memangnya orang luar negeri perduli? Ya iya, lah... Orang luar negeri itu sebagian besar ramah dengan wisatawan dari luar dan cenderung mereka menanyakan kepada wisatawan luar mengenai daerah2 di tempat asal wisatawan. Ya jawab aja sembarangan, susah amat nih Jeadist.... Eitts, jangan salah, kebanyakan wisatawan luar juga tahu ttg tempat2 indah di Indonesia, bahkan mereka lebih tau dibandingkan orang Indonesia sendiri karena sebagian besar orang luar negeri sudah pernah menginjakkan kakinya di tanah Indonesia. (Hasil survei kecil Jeadist terhadap beberapa wisman).
Hal serupa juga diimbau oleh Menteri Kebudayaan dan Pariwisata (Menbudpar) Jero Wacik. Pak Menteri ini mengimbau masyarakat Indonesia untuk lebih banyak melakukan perjalanan wisata didalam negeri ketimbang melakukan perjalanan wisata ke luar negeri. Kenapa??? Karena hal itu akan memberikan manfaat ekonomi yang tinggi pada masyarakat serta meningkatkan pertumbuhan ekonomi nasional.
Kok bisa? Bisa lah, karena pengeluaran wisatawan nusantara juga dapat membantu menggerakkan ekonomi rakyat negeri ini. Menurut sebuah artikel, pengeluaran wisatawan nusantara sangat besar sehingga sangat membantu pelaku bisnis pariwisata maupun masyarakat daerah dalam hal pemasukan. Pemerintah memperkirakan pengeluaran wisatawan nusantara tahun ini mencapai Rp79,8 triliun, dengan memperhitungkan jumlah wisatawan nusantara tahun ini sebanyak 116 juta orang dengan jumlah kunjungan ke tempat-tempat wisata domestik sebanyak 216 juta kunjungan. Pengeluaran wisatawan nusantara ini dibelanjakan untuk akomodasi, transportasi, serta cinderamata. Contohnya saja saat kita membeli souvenir di tempat wisata di Palangkaraya, siapa yang dapat kontribusinya? Ya masyarakat Palangkaraya yang berjualan souvenir itu kan.
Masa kita lebih berkontribusi kepada negeri orang lain sementara untuk negeri sendiri kita tidak mau. Lagi pula tempat-tempat wisata di Indonesia jauh lebih indah dan harganya jauh lebih murah dibanding di luar negeri seperti Singapura dan Malaysia.
Hmmm, kalau kamu memang cinta negeri sendiri dan mau keadaan ekonomi negeri ini pulih, kamu bisa membantu dengan berwisata di dalam negeri. Kontribusi yang kecil memang, karena tidak bisa sepenuhnya memperbaiki kondisi ekonomi negeri, tapi setidaknya kamu sudah membantu masyarakat sebangsa dan setanah air di daerah yang kamu kunjungi.
Jangan salah lho, pariwisata itu Industri Jasa atau bahasa kerennya Hospitality Industry yang menyumbang penghasilan besar buat negera2 di dunia.
Jadi, cintai negeri sendiri!!! Cintai karya anak bangsa!!! Dan mari kita berwisata di negeri sendiri dulu sebelum pergi ke negeri orang lain!!!!
(Diinspirasi dari berbagai sumber)
Memilih benar atau salah?
Bagi pelajar atau mahasiswa Kristen, seringkali merasa dilema apabila dihadapkan dengan kasus-kasus yang berhubungan dengan studi-kehidupan pribadi-HPDT.
Kadang, kebanyakan anak Tuhan, seringkali membedakan hal kekudusan pada situasi kehidupan pribadinya. Misalnya kalau di sekolah boleh mencontek karena belajar bukan merupakan kegiatan sekuler. Kalau pelayanan di gereja baru harus kudus. Padahal sebenarnya, mau di dunia sekuler ataupun non sekuler ya tetap aja Tuhan menuntut kekudusan dari anak-anaknya. Apa ada di Alkitab tertulis bahwa Tuhan hanya meminta anak-anaknya hidup kudus saat beribadah kepadaNya saja? Tuhan justru bilang hendaklah kita kudus karena DIA kudus. Bukan hanya kita kudus saat di dalam gereja atau melakukan hal-hal yang berhubungan dengan pelayanan kepada Kristus, tapi di segala bidang, kita juga harus kudus.
Rasul Paulus juga bilang, hendaklah kita mempersembahkan yang terbaik dalam melakukan segala hal seperti kita melakukannya bagi Kristus Yesus. Artinya dalam semua bidang kehidupan kita, mau studi, mau pacaran, mau ekskul, mau di tempat kerja, mau di tempat les, mau di dalam lingkungan keluarga, atau masyarakat sekalipun, kita harus melakukan yang terbaik dan kudus di hadapan Allah.
Lalu pertanyaannya, bolehkah anak Tuhan keluyuran sampai larut malam? Salahkan kalau anak Tuhan hangout dan kongkow sama teman-teman di pub atau diskotik? Atau, salahkah kalau mencontek dan kerja sama saat ujian? Duhh, kok kayaknya susah banget sih memilih mana yang baik dan benar dan mana yang salah.
Josh Mcdowell dan Bill Jones dalam buku mereka “The Theenage Q & A Book” memberikan solusi untuk menolong anak-anak Tuhan untuk membuat pilihan yang benar. Caranya, ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut pada diri sendiri, dan lihat hasilnya, baik atau tidak baik, benar atau salah.
*Tes Pribadi:
Apakah dengan melakukan hal ini akan menjadikan saya orang Kristen yang lebih baik atau lebih buruk?
*Tes Praktis:
Apakah dengan melakukan hal ini akan mendatangkan akibat seperti yang diharapkan atau justru akibat-akibat yang tidak diharapkan?
*Tes Alkitab:
Apakah secara tegas dilarang dalam firman Tuhan?
*Tes Penatalayanan:
Apakah dengan melakukan hal itu akan melibatkan pemborosan talenta yang Allah berikan pada saya?
*Tes Misionaris:
Apakah dengan melakukan hal ini akan menolong atau menghalangi kemajuan kerajaan Allah di muka bumi?
*Tes Sosial:
Apakah dengan melakukan hal ini akan memperngaruhi orang lain untuk menjadi orang Kristen yang lebih baik atau justru sebaliknya?
*Tes Universal:
Bagaimana seandainya semua orang melakukannya?
*Tes Karakter:
Apakah dengan melakukan hal itu akan menjadikan saya kuat atau lemah secara moral?
*Tes Publisitas:
Apakah saya mau kawan-kawan atau orang-orang yang mengenal saya mengetahui hal ini?
*Tes Akal Sehat:
Apakah itu mencerminkan sesuatu yang baik setiap hari atau justru sebaliknya?
*Tes Keluarga:
Apakah dengan melakukan hal itu akan mendatangkan pujian atau cela bagi keluarga saya?
Apabila sudah diuji melalui pertanyaan-pertanyaan tersebut, dan kita justru melihat “sesuatu” itu justru mengarah pada hal-hal negatif, eliminasi saja dari keinginan dan pikiran kita! Tapi kalau sebaliknya, kita melihat pada hal yang positif, lakukan saja, kenapa tidak. Gampang kan akhirnya untuk memutuskan mana yang baik dan tidak baik dan mana yang benar atau salah.(Dari berbagai sumber)
Doa yang tidak dikabulkan = Tuhan tidak peduli?
Ini salah besar. Kenapa sampai Tuhan tidak mengabulkan doa kita, padahan Dia bilang kita anak-anakNya? Bukankah di Alkitab tertulis: “Mintalah maka akan diberikan padamu”? tapi kok doaku tidak kunjung dikabulkan juga?
Kadang kita sebagai anak Tuhan sering kali men-judge Tuhan dengan mengatakan bahwa Ia tidak adil pada kita, Ia tidak benar-benar menghasihi kita, padahal itu hanya pemikiran akal budi kita yang sempit. Jadi, berhenti untuk menyalahkan Tuhan atas kejadian dalam diri kita. Renungi dan introspeksi diri kenapa hal-hal buruk tersebut terjadi pada kita atau kenapa doa kita tidak kunjung dijawab dn dikabulkan sama Tuhan.
Tuhan memiliki tiga jawaban pasti untuk doa-doa kita. Pertama, ya. Kedua, tidak sama sekali. Ketiga, tunggu dulu, ada waktunya.
Tapi, kita juga perlu mengaca dan menyadari, jangan-jangan permintaan yang kita minta lewat doa itu salah dimata Tuhan.
Pertama, doa kita sering tidak dikabulkan Tuhan karena kita memintanya untuk maksud menyayangi diri sendiri dan untuk memuaskan hawa nafsu kita. Baca Yakobus 4:3. Seharusnya, permintaan yang kita minta lewat doa harusnya bertujuan supaya Tuhan juga dipermuliakan ketika hal tersebut diberikan kepada kita, bukan untuk kesenangan kita belaka.
Kedua, kita masih belum meminta pengampunan dosa dan masih hidup di dalam dosa. Dosa membuat kita terpisah dengan Tuhan Allah. Baca Yesaya 59:1-2 dan Masmur 66:18. Kalau kita merasa sudah meminta pengampunan tapi doa-doa kita masih tidak dikabulkan, perlu untuk bertanya pada Tuhan dan minta Tuhan membuka mata hati kita, jangan-jangan ada dosa yang masih kita sering lakukan tapi kita menganggapnya sebagai hal yang biasa. Tuhan tidak pernah tidak mendengarkan, tapi justru dosa kita yang memisahkan kita dari Dia dan membuat Dia seolah-olah tidak mendengarkan doa-doa kita.
Ketiga, doa kita tidak akan dikabulkan kalau kita menyimpan berhala dalam hati kita. Baca Yehezkiel 14:3. Apa itu berhala? Berhala merupakan apa saja yang Tuhan mau kita lepaskan dari diri kita tapi kita tidak mau dan masih menggunakannya dan menyimpannya. Seperti jimat,guna-guna, mantera, hal-hal yang berhubungan dengan orang mati, percaya ramalan, dll. Tuhan dengan jelas mengatakan itu berhala dalam kitab di Perjanjia Lama.
Keempat, doa kita tidak akan dikabulkan kalau kita masih menyimpan sakit hati, akar kepahitan dan tidak mau mengampuni orang lain. Ini menjadi penghalang bagi kita di hadapan Tuhan. Sakit hati dan akar kepahitan hanya membuahkan dosa. Tuhan akan mengabulkan doa kita saat ia sudah mengampun dosa kita, sehingga Ia yang kudus boleh melayakkan kita yang berdosa menjadi kudus juga, sehingga kita menyatu denganNya. Tapi bagaimana bisa Tuhan mengabulkan doa kita kalau kita masih sulit untuk mengampuni orang lain.
Kelima, yang juga sering kali terlupakan adalah, kita masih bimbang dan kurang percaya. Baca Yakobus 1:5-7 dan Markus 11:24. Hati yang tidak percaya terhadap janji Allah sama saja kita meragukan Allah dan menganggap Dia sebagai pendusta. Bimbang = tidak percaya. Allah menuntut anak-anaknya untuk percaya dan memegang teguh JanjiNya.
(Diinspirasikan oleh berbagai sumber)
Sabtu, Agustus 09, 2008
Keep Ur Privacy!!!
Life style manusia adalah hidup bersosialisasi. Makanya tak jarang manusia, walaupun doyan hidup sendiri, masih memerlukan orang lain untuk berbagi ttg kehidupannya, baik itu pengalaman, perasaan, masalah, sampai rahasia pribadi. Lihat aja banyak sekali perkumpulan, dari perkumpulan yang satu minat, satu jurusan, satu daerah sampai yang satu kepercayaan. Termasuk kita di website palangkaraya forum ini, karena sama-sama anak-anak palangkaraya. Makanya penting juga untuk hidup bergaul dan bersosialisasi dengan orang lain.
Tapi, selain kita juga penting untuk hidup bergaul bersama orang lain, kita juga memiliki kehidupan pribadi dong... Masa semua-muanya harus bersama orang lain. Lahir dan mati contohnya, pasti kita tetap sendiri kan?! Oleh karena itu, masing-masing orang memiliki apa yang namanya privacy.
Privacy atau orang-orang Indonesia sering menyebutnya untuk istilah hak pribadi, bukan hanya dimiliki atau dibutuhkan sama orang2 terkenal seperti tokoh2 politik atau selebritis, tapi semua orang, termasuk kamu dan Jeadist.
Privacy adalah hak asasi yang dimiliki oleh semua orang, tanpa kecuali. Privacy bukan sekedar masalah buku catatan harian kamu nggak boleh dibaca sama orang lain, nomor pin atm kamu atau rekening yang nggak boleh dibagikan ke orang lain, atau orang lain nggak perlu tahu ttg masalah pribadi kamu, tapi inti dari privacy adalah kebebasan pribadi.
Privacy adalah hak dasar dari seorang individu untuk menjaga hal-hal yang berhubungan dengan kehidupan pribadinya yang jauh dari jangkauan umum, seperti masalah yang sedang dihadapi, kepentingan dan tujuan hidup sampai indentitas. Apa pentingnya menjaga privacy? Penting, karena privacy itu merupakan kekuatan masing-masing individu. Maksudnya? Privacy itu adalah kekuatan untuk menjaga tentang diri kita, memilih mana informasi yang layak untuk diketahui umum dan mana yang harus kita simpan untuk diri sendiri. Kasarnya, untuk menjaga urusan pribadi dari campur tangan orang lain.
Privacy itu mahal lho... lihat aja selebritis yang fotonya kalau masuk majalah aja harus bayar mahal, contohnya foto anak kembar Bratt Pitt dan Angelina Jolie. Jadi penting sekali untuk menjaga privacy because it’s ur personal freedom.
Alasannya?
1. Information is power especially ur personal information. Saat kita membagikan sedikit aja rahasia pribadi kita dengan orang lain, sama halnya kita sudah membagi sedikit kekuasaan diri kita pada orang tersebut.
2. Ur privacy is ur autonomy alias privacy kamu adalah otonomi kamu. Maksudnya, sebagai seorang individu kita pasti ingi bebas menentukan hidup kita dan bertanggung jawab penuh terhadap kendali hidup kita. Kalau orang tua yang memegang kendali sih masih bisa diterima, tapi kalau orang lain yang memegang kendali atas diri kita, kita bisa kehilangan otoritas terhadap diri kita sendiri.
3. For the sake of your safety alias demi keselamatan diri sendiri. Tak jarang hal-hal pribadi diri kita, yang diketahui orang lain, digunakan untuk merugikan diri kita lho...
So, apa aja sih yang dapat digolongkan dalam privacy?
1. My body.
Tubuh kita adalah privacy yang paling utama dan kehormatan kita. Penting sekali untuk menjaga privacy yang satu ini untuk melindungi dari perasaan malu, terhina, dilecehkan dan tersinggung. Makanya penting sekali untuk tidak mengeksploitasi tubuh lewat pengabadian gambar-gambar yang dapat menjadi konsumsi umum. Misalnya tidak untuk berfoto seksi atau bahkan naked picture.
2. My personal info
Informasi yang berhubungan dengan personal juga nggak kalah pentingnya. Di beberapa negara, orang-orang akan sangat terganggu kalau membicarakan masalah gaji/pendapatan, usia bahkan agama/kepercayaan, karena bagi mereka itu adalah informasi yang sangat pribadi. Sama misalnya kita bisa jadi BT kalau ada nomor yang nggak di kenal tiba-tiba nelpon atau sekedar misscall ke hp kita, pasti langsung pengen tau siapa orangnya dan apa tujuannya. Makanya disaranin untuk hati-hati saat mengisi formulir di luar instansi atau lembaga pendidikan dan hukum/pemerintahan, karena seringkali data-data tersebut disalahgunakan oleh orang-orang nggak bertanggungjawab.
3. My secrets.
Ini juga nggak kalah pentingnya untuk dijaga. Semua rahasia pribadi terkait urusan cinta, perasaan, sampai kejadian yang menyedihkan/memalukan sekalipun yang terjadi dalam kehidupan kita masing-masing, yang tidak berhubungan dengan perasaan orang lain, you have not to share it to anyone else, even when they ask you, coz it’s ur right alias kamu g harus membagikannya kepada orang lain, walau mereka bertanya karena itu hak kamu.
4. My belongings
Semua barang-barang kepunyaan kita, nggak pandang berapa harga, seberapa besar bentuknya, seberapa banyak dan mudahnya mendapatkannya, semua itu adalah privacy kita. Jadi, semua orang wajib menghormati barang kepunyaan kita dengan meminta izin terlebih dahulu kalau mau meminjam begitu juga halnya kalau kita mau meminjam barang orang lain.
5. My territory
Teritori kamu seperti kamar tidur dan rumah yang adalah individual place, sampai toilet umum dan fitting room yang bis dikategorikan public places, apabila terkait dengan kegiatan dan kehidupan pribadi, adalah privacy kita. Misalnya kita lagi menggunakan toilet umum, tiba-tiba ada yang mengintip, kita bisa dan berhak untuk protes keberatan.
6. My choices
Pilihan-pilihan pribadi merupakan hak pribadi kita dan merupakan hal privacy, apalagi saat kita sudah beranjak dewasa. Jadi, tidak seharusnya orang lain mencampurinya karena kita sendirilah yang akan menjalaninya. Dan untuk beberapa kasus tertentu, seseoran berhal merahasiakan pilhannya, seperti saat pemilu.
Nah, sekarang di dunia yang modern dan serba ada ini, tak sedikit orang-orang yang hidup bersifat individual karena sibuk dengan urusan dan kepentingannya pribadi, seperti di kota-kota besar misalnya. Malas banget kali ikut campur sama urusan orang lain. Tapi justru di kota-kota besar juga tak jarang terjadi pelanggaran terhadap privacy. Contohnya:
1. Sexual abusive atau pelecehan seksual.
Sangat sering orang-orang iseng yang suka menyentuh bagian tubuh orang lain tanpa izin. Kita bisa melaporkan perlakuan ini karena pelecehan seksual melanggar KUHP pasal 281 tentang kesusilaan.
2. Penyebaran informasi pribadi tanpa izin.
Kalau seseorang memiliki informasi pribadi yang disebarkan sebagai konsumsi umum dan tanpa persetujuan si pemilik inforamasi, bisa dilakukan penggugatan dengan alasan pencemaran nama baik dan perlakuan tidak menyenangkan lho..
3. Mengambil dan meminjam barang orang lain dengan paksa atau tanpa izin
Wah, kalau ini bisa dilaporkan ke polisi sebagai pencurian atau perampasan, bahkan bisa-bisa dituduh sebagai kleptomania juga.
4. Menerobos masuk rumah/”daerah kekuasaan” orang lain tanpa izin.
Jangan pernah lupa untuk mengetuk pintu dan minta izin sebelum masuk ke rumah atau kamar orang lain, walaupun itu saudara kita sendiri.
Jadi, bagaimana menjaga privacy?
Yang paling penting adalah selecting trustworthy friend alias memilih teman yang dapat dipercaya. Karena manusia adalah mahluk sosial, secuek apapun atau senyaman apapun seorang individu untuk hidup sendiri, pasti akan membutuhkan individu lainnya. jadi, penting sekali untuk memilih orang yang bisa kita percaya untuk berbagi privacy. Tentunya orang yang bsia diandalkan untuk menjaga privacy kita dan benar-benar bisa dipercaya. So, keep ur privacy well to have a good and great life style. (berbagai sumber)
Kamis, Agustus 07, 2008
Kanker Payudara Bisa Menyerang Cewek & Cowok
Selama ini yang diketahui kanker payudara diderita oleh para cewek?? Memang yang sering tersiar kabar adalah kanker payudara diderita oleh kaum hawa tapi ternyata kaum adam juga bisa terkena kanker ini bahkan lebih agresif dan ganas ketimbang yang menyerang pada cewek. Nggak nyangka kan?!
Sayangnya, para cowok menganggap kanker payudara hanya menyerang cewek saja, padahal penyebaran kanker payudara pada cowok lebih cepat ketimbang pada cewek. Hal ini disebabkan cowok juga memiliki kelenjar payudara. Bahkan kanker payudara pada cowok jauh lebih berbahaya karena tidak memiliki bantalan lemak yang cukup banyak dibandingkan cewek, sehingga kanker yang ada menjadi lebih agresif dan cepat menyebar ke bagian tubuh lainnya seperti tulang, pembuluh darah, syaraf, paru-paru, otot dinding dada, dan daerah tubuh lainnya.
Sayangnya, para cowok menganggap kanker payudara hanya menyerang cewek saja, padahal penyebaran kanker payudara pada cowok lebih cepat ketimbang pada cewek. Hal ini disebabkan cowok juga memiliki kelenjar payudara. Bahkan kanker payudara pada cowok jauh lebih berbahaya karena tidak memiliki bantalan lemak yang cukup banyak dibandingkan cewek, sehingga kanker yang ada menjadi lebih agresif dan cepat menyebar ke bagian tubuh lainnya seperti tulang, pembuluh darah, syaraf, paru-paru, otot dinding dada, dan daerah tubuh lainnya.
Bagaimana tanda gejala kenker payudara
Baik cewek maupun cowok harus benar-benar waspada dan mengenali gejala awal dari kanker payudara. Tentunya payudara cewek dan cowok memiliki perbedaan, seperti dari segi ukuran. Pada cewek, kelenjar payudara berkembang membesar namun pada cowok tidak. Kelenjar payudara pada cowok terletak di belakang puting payudara.
Pada cewek, seperti yang sering diberitakan, gejala awal adalah adanya benjolan pada payudara. Hal ini juga berlaku pada cowok. Pada cowok, gejala atau bakat kanker payudara ini biasanya terlihat pada usia 24 atau 25 tahun dengan ditandai munculnya massa atau menyerupai benjolan kecil pada kelenjar payudara. Benjolan ini kemungkinan besar bisa memicu tumbuh dan berkembangnya kanker payudara. Perlu diketahui dalam kondisi normal kelenjar payudara cowok tidak memiliki massa dan seharusnya memiliki ketebalan kira-kira 0,5cm. Apabila dirasakan ketebalannya meningkat menjadi 1,5cm – 5cm, maka perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut ke spesialis.
Massa yang dimaksud dalam istilah kedokteran dikenal dengan nama gynecomasty yang berarti perkembangan berlebihan pada kelenjar payudara laki-laki. Sebagian besar gynecomasty ini berkembang menjadi kanker. Kanker payudara pada cowok, apabila cowok memiliki gynecomasty atau massa, maka semakin lama akan terjadi perubahan pada payudara cowok dengan terlihat membesar.
Selain itu, gejala lain yang mungkin muncul adalah terjadinya pembengkakan kelenjar getah bening pada tulang belikat atau ketiak. Bahkan apabila kanker sudah berada pada stadium atau tingkatan lanjut, maka akan terdapat anak kanker yang menyebar pada bagian paru-paru.
Memang setiap benjolan belum bisa dipastikan 100% sebagai kanker atau tumor. Tetapi apabila ada benjolan pada payudara dan terasa keras dan berbentuk seperti bakso, kentang kecil, telur ayam, atau telur bebek, bis dipastikan itu adalah kanker ganas. Jadi kalau kamu merasa perubahan bentuk dari payudara kamu dan ditambah dengan adanya benjolan yang keras, lebih-lebih saat diraba tidak merasakan sakit, jauh lebih baik untuk segera memeriksakan diri ke dokter.
Tingkat keparahan kanker payudara
Sama seperti kanker pada umumnya, tingkat keparahan kanker payudara dibagi menjadi 4 stadium. Stadium ini maksudnya seberapa luasnya penyakit itu menyebar dalam tubuh kita.
Stadium 1 atau stadium awal, ukuran kanker tidak lebih dari 2cm dan beum ada infiltrasi atau penyebaran ke kelenjar getah bening. Kemungkinan untuk sembuh masih 85% sampai 100%.
Stadium 2, ukuran kanker yang berkembang berkisar 2cm sampai 5cm dan pada tahap ini bisa terjadi infiltrasi atau penyebaran ke kelenjar getah bening tetapi tidak ada penyebaran ke daerah lain seperti tulang, syaraf dan lainnya. kemungkinan untuk pulih berkisar 60% sampai 85%.
Stadium 3, ukuran kanker telah melebihi 5cm dan sel kanker sudah menyebar ke bagian tubuh lainnya. Pada stadium ini, terlihat bercak-bercak pada kulit depan dan dibagian tulang belakang sudah terdapat anak sebat (bibit kanker). Persentase untuk sembuh hanya 40% sampai 55%.
Stadium 4 atau stadium akhir, kanker sudah berkembang dan menyebar ke seluruh bagian tubuh. Tingkat kesembuhannya pun semakin menurun hingga 20%.
Apa penyebab kanker payudara?
Sampai saat ini dalam dunia kedokteran masih belum ditemukan penyebab pasti dari kanker, begitu pula halnya dengan kanker payudara pada cowok. Ada dua asumsi yang masih diteliti bahwa kanker payudara mungkin disebabkan oleh faktor keturunan dan faktor makanan. Hasil sebuah riset menunjukkan 30% penyebab kanker adalah makanan dan pada kanker payudara diperkirakan sampai saat ini adalah akibat konsumsi lemak yang berlebihan. Hal ini didasari karena lemak yang berlebih akan memicu naiknya kadar hormon estrogen dalam tubuh. Selain lemak, komsumsi alkohol juga dikatakan menjadi pemicu munculnya kanker payudara.
Apa yang perlu dilakukan?
Tindakan pengobatan kanker payudara pada cowok sama dengan tindakan pengobatan pada cewek. Pengobatan berbeda-beda bagi masing-masing penderita tergantung kondisi tingkat keparahannya. Dokter akan merekomendasikan beberapa obat dan vitamin untuk mencegah sel-sel kanker terus menyebar ke bagian tubuh lainnya. Dapat juga melakukan kemoterapi, terapi yang dapat mematikan sel-sel kanker hingga ke akarnya.
Apabila payudara membesar dan terdapat massa di dalamnya, atau ada benjolan kecil, maka harus dilakukan tindakan medis sitopatologi dimana dilakukan pemeriksaan jaringan. Tindakan medis sipatologi ini dilakukan untuk mengetahui apakah terdapat perubahan stuktural dan fungsional pada jaringan payudara.
Apabila kanker payudara sudah akut, penyembuhan dapat dilakukan dengan pengangkatan jaringan payudara secara keseluruhanyang dikenal dengan istilah breast conserving terapy.
Pada kanker stadium 3 harus perlu untuk melakukan tindakan mastektomi yaitu pengangkatan seluruh jaringan payudara dan jaringan otot di belakang payudara yaitu kelenjar getah bening yang berada di belakang ketiak. Pada stadium ini juga perlu disertai dengan radiasi dan kemoterapi. Efek samping dari cara ini adalah pembengkakan atau pembesaran pada tangan (terlihat bengkak).
Selain itu, para dokter ahli semenjak beberapa tahun yang lalu sedang menerapkan operasi less radical dimana metode atau cara pengangkatan seluruh kelenjar getah bening yang berada di ketiak tapi tetap mempertahankan puting susu. Efek yang terlihat hanya perubahan bentuk payudara misalnya ukurannya akan menjadi lebih kecil. Yang perlu diingat adalah seseorang yang sudah dinyatakan sembuh dari kanker pun tetap memiliki resiko untuk menderita kanker yang sama atau jenis yang berbeda. Oleh karena itu seseorang yang pernah menderita kanker dan sembuh harus terus memeriksakan dirinya seumur hidup.
Apakah kanker payudara bisa dicegah?
Bisa. Cara mencegahnya adalah dengan pola makan yang sehat. Seperti mengurangi asupan makanan yang mengandung lemak tinggi dan santan. Perbanyak konsumsi buah-buahan, biji-bijian dan makanan yang tinggi protein nabati seperti tahu dan tempe. Kandungan isoflafon pada tempe dapat menghambat perkembangan sel kanker payudara. Kurangi makanan gorengan dan jeroan dan perbanyak makanan yang direbus.
Hindari juga mengkonsumsi minuman beralkohol dan konsumsi vitamin seperti vitamin C dan E karena vitamin bisa mencegah dan melawan kanker. Vitamin juga terdapat dalam kanduang buah-buahan dan sayuran.
Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur dan lakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) serta untuk lebih meyakinkan dapat melakukan pemeriksaan payudara minimal pada usia 30 tahun karena pada masa-masa ini kondisi tubuh kita sedang dalam masa optimal.
Depresi
Apa itu depresi? Apakah depresi sama dengan stress? Tidak, depresi berbeda dengan stress, dalam buku Psychology for Living yang ditulis oleh Psikolog Eastwood Atwater dan Karen Grover Duffy, stress adalah respon yang muncul dari dalam diri kita akibat keadaan yang kita rasakan tidak nyaman.
Sedangkan depresi adalah kondisi mood yang ditandai dengan perasaan sedih, tertekan, dan merasa tidak berdaya. Kondisi ini berulang dan berlangsung dalam waktu yang lama, bisa beminggu-minggu bahkan berbulan-bulan.
Apabila rasa stress tidak segera diatasi maka akan berlanjut pada depresi. Bahayanya, orang yang merasa depresi berat karena dibiarkan dan tidak diatasi, cenderung memiliki keinginan untuk mengakhiri hidupnya atau bunuh diri.
Bagaimana tanda-tanda seseorang menderita depresi?
Cukup sulit untuk mengetahui apakah seseorang menderita depresi atau hanya sekedar stress sesaat. Untuk mengetahui apakah orang tersebut termasuk menderita depresi, perlu dicek dalam daftar dibawah ini. Apabila orang tersebut mengalami lima dari sembilan tanda berikut, berarti dapat disimpulkan ia mengalami depresi.
1. Mood dalam keadaan tertekan, berbeban berat, merasa sedih yang berkepanjangan, dan adanya perasaan kosong atau hampa.
2. Minat untuk melakukan aktivitas menjadi kurang dan tidak ada semangat dalam melakukan apapun, padahal biasanya minat beraktifitas sangat tinggi dan bersemangat.
3. Berat badan jadi bertambah atau turun sebanyak 5% dari berat badan semula (normal).
4. Pola tidur berubah. Bisa juga menderita kesulitan tidur atau insomnia bahkan sebaliknya merasa kebanyakan tidur.
5. Kondisi tubuh jadi cepat merasa lelah dan merasa tidak berenergi.
6. Adanya perasaan menjadi orang yang tidak berguna dan tidak bergaharga, cenderung untuk meremehkan diri sendiri dan putus asa.
7. Sulit berkonsentrasi dan menjadi lamban dalam berpikir.
8. Adanya penurunan pada aktivitas fisik.
9. Muncul keinginan untuk bunuh diri.
Apa yang harus dilakukan kalau kita mengalami depresi?
Depresi intinya hanya dapat diselesaikan atau diatasi oleh diri kita sendiri, bukan oleh obat-obatan atau orang lain. Memang obat-obatan dan orang lain (psikiater) bisa membantu kita untuk mengatasi depresi tapi yang terutama adalah kesadaran kita bahwa kita sedang mengalami depresi, kejujuran akan diri sendiri dan adanya keinginan untuk menghentikan depresi itu sendiri.
Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah:
1. Rajin beribadah.
Kebanyakan orang yang mengalami depresi pasti sedang memiliki tekanan berat dalam hidupnya. Tekanan berat ini membuat seseorang yang sebelumnya rajin beribadah menjadi kurang dan jarang beribadah. Apalagi kalau seseorang tersebut memang tidak pernah beribadah, maka akan makin menjadi-jadi merasa tertekan. Lebih baik untuk memulai kembali hubungan pribadi dengan Tuhan lewat membiasakan diri beribadah, karena Tuhan yang menciptakan manusia, hanya Tuhan yang merupakan dokter paling hebat diseluruh muka bumi ini bahkan di seluruh dunia. Minta petunjuk dan pemulihan diri dari Tuhan, karena tidak ada yang mustahil bagiNya.
2. Ubah cara pandang terhadap sesuatu.
Seringkali seseorang memandang masalah yang sepele seolah-olah seperti dunia sudah mau kiamat. Ini yang sering kali menyebabkan seseorang mudah depresi, karena merasa diri sendiri dan merasa memiliki masalah yang paling berat sedunia, seolah-olah semua ruangan gelap gulita dan semua pintu tertutup. Padahal tidak sebegitunya. Jadi perlu untuk mengubah cara kita dalam memandang sesuatu masalah. Perlu untuk menanamkan pada diri sendiri bahwa kita sanggup mengatasi masalah itu. Walaupun mungkin saat ini jalan keluarnya masih belum kita temukan, tapi percaya dan tanamkan dalam diri kita bahwa setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Masih banyak jalan menuju Roma, kan??!!
3. Cari hiburan untuk diri sendiri.
Pada saat kita merasa menghadapi masalah yang berat dan merasa begitu tertekan karenanya, cari alternatif yang bisa membuat kita untuk merasa sedikit terhibur, seperti menonton film kartun, film komedi, membaca buku, pergi jalan-jalan bersama teman-teman maupun keluarga, kegiatan apa saja yang bisa membuat kita tertawa dan sedikit merasa lega, sehingga beban kita sedikit agak ringan. Memang masalah tidak akan selesai dengan mencari hiburan, tapi setidaknya kita bisa menarik nafas lebih dalam dengan lega dan tenang lalu memiliki kesegaran dan semangat baru untuk menghadapi masalah dan menyelesaikannya.
4. Sharing atau curhat dengan orang lain.
Sangat baik sekali apabila kita mau berbagi dengan orang lain. Walaupun mungkin orang tersebut tidak bisa memberikan solusi atau membantu kita mencari jalan keluar dan menyelesaikan masalah kita atau menghilangkan beban dari pundak kita, setidaknya membagikan apa yang kita rasakan membuat kita tidak merasa sendiri. Walaupun mungkin orang tempat kita berbagi cerita hanya mendengarkan, setidaknya ini efektif untuk mengurangi rasa cemas, khawatir, dan ketakutan serta rasa tertekan yang sebelumnya sangat berat. Selain itu kita juga bisa mendapatkan sudut pandang yang berbeda.
5. Cari inspirasi.
Seringkali saat kita merasa tertekan, kita akan mengalami keadaan yang kita sebut akal buntu sehingga kita cenderung kehabisan akal dan lantas putus asa. Ini tidak meringankan masalah atau menyelesaikannya, justru semakin memperparah kondisi depresi kita. Membaca buku-buku motivasi atau buku-buku yang bisa membantu kita untuk mendapat inspirasi guna menyelesaikan masalah kita. Saat kita tertekan, pikiran kita cenderung hanya fokus pada masalah yang kita anggap berat sehingga sering kali kita tidak melihat pintu keluar yang terbuka. Buku-buku motivasi dan sejenisnya ini seringkali memberikan ide-ide kreatif yang baru atau inspirasi bagi kita.
6. Jangan pernah berniat negatif.
Ini yang paling tak kalah pentingnya, jangan pernah berniat untuk melakukan hal-hal negatif. Hal ini tidak akan membantu kita menyelesaikan masalah atau meringankannya, justru membuatnya semakin buruk dan kacau. Malah bisa jadi menambah masalah baru bagi kita. Misalnya saat kita sore hari merasa tertekan dan ingin memilih untuk melakukan hal-hal yang tidak baik, kita bisa memilih untuk olah raga atau sekedar jalan santai mengelilingi lingkungan perumahan. Atau kita bisa berolahraga pagi hari atau saat-saat lainnya. pada saat kita berolahraga, tubuh kita menghasilkan zat-zat tertentu yang membuat toleransi tubuh saat kita sedang menghadapi masalah, dan pada saat kita stress, kondisi emosi kita akan lebih terkontrol.
Kalau cara-cara diatas menurut kamu kurang memberikan efek bagi pemulihan dari depresi, kamu bisa berkonsultasi dengan psikiater. Kalau kita berkonsultasi ke psikiater bukan berarti kita orang gila lho...
Depresi bisa dicegah?
Bisa. Caranya pertama, kita harus selalu berpikir positif dalam menjalani hidup kita. Pikiran positif membantu kita mengurangi “beban” saat kita menghadapi suatu masalah.memang sulit untuk bersyukur saat kita mengalami masalah, tapi kalau kita mau menjadikan pikiran positif sebagai kebiasaan dan gaya hidup, saat kita mengalami masalah, kita tidak akan berfokus pada kerugian dan beban dari masalah tersebut tapi kepada sisi baiknya. Percaya dibalik setiap masalah yang datang ada sisi baiknya yang bisa kita pelajari.
Kedua, jangan mendiamkan masalah atau mencari pelarian. Segera selesaikan masalah yang datang dan jangan langsung menyalahkan diri sendiri apalagi menyalahkan orang lain.
Ketiga, selesaikan masalah yang kita alami dengan konstruktif. Misalnya jangan menambah masalah yang sudah ada dan selesaikan dengan jalan yang tepat dan positif. Kalau kita mencari pengalihan dari masalah atau pelarian, ini tidak konstruktif, dan justru membuat masalah lain berdatangan. Tambah stress kan??!!!
Keempat, berbagi dengan orang lain (curhat/sharing) untuk mencari sudut pandang yang berbeda dari sudut pandang kita. Terkadang kita menganggap masalah kita berat padahal menurut orang lain tidak. Ini dapat membantu kita untuk lebih rileks dan terhindar dari stress apalagi depresi.
Bagaimana membantu teman yang mengalami depresi?
Wajib bagi kita sebagai mahluk sosial ,yang derajatnya Tuhan ciptakan lebih tinggi dibandingkan mahluk lainnya, untuk saling membantu. Apabila kita memiliki atau mengetahui teman kita sedang menderita depresi, jangan didiamkan saja. Taukah kita kalau kita membiarkan orang lain terkena masalah atau membiarkannya dalam masalah tanpa membantunya, padahal kita bisa, itu sama dengan kita berdosa dihadapan Tuhan?!
Kok??? Coba kalau kita sudah waktunya makan dan kita bisa makan tapi kita malas dan tidak mau makan, maka lambung kita akan sakit dan kita akan menderita penyakit maag akut. Begitu pula saat teman kita sedang menderita depresi dan kita bisa membantunya tapi kita tidak mau membantu, justru malah makin membuat penderitaannya parah. Tidak taukah kalau kita hanya sekedar duduk mendengarkan pun sudah mengurangi seperempat dari rasa beban teman kita yang sedang memiliki masalah?!
Jadi, kalau teman kita sedang mengalami depresi, pertama kita bisa menawarkan diri untuk menjadi teman curhatnya. Kalau dia awalnya tidak mau dan menolak, coba untuk menawarkan diri terlebih dahulu untuk mengajak dia sharing atau sekedar ngobrol. Kalau orang lain merasa kita bisa terbuka dengannya, pasti dia mau terbuka dengan kita. Dan yang penting, jadi pendengar setianya. Kalau dia mau menangis, biarkan dia menangis. Tidak perduli cewek atau cowok, kalau saat kita merasa berbeban berat dan kita menangis, itu bisa sedikit menguranginya lho...
Perlu diingat, saat seseorang mengalami depresi, ia merasakan sendiri, walau ditengah orang banyak sekalipun, maka sebenarnya orang yang mengalami depresi membutuhkan dukungan dari orang lain.
Kedua, ajak dia melakukan kegiatan positif sehingga perhatiannya sedikit teralihkan dari masalah yang terus menerus menjadi fokus perhatiannya. Kita bisa mengajaknya jalan pagi bareng, olah raga bareng, pergi nonton, sekedar jalan-jalan ke mall, makan di restoran favoritnya, dll. Saat perhatiannya sedikit teralihkan dari masalahnya, maka pikirannya akan sedikit fresh dan segar sehingga saat ia kembali kepada fokus masalahnya, “beban”nya sedikit berkurang, karena ia telah sedikit rileks sebelumnya.
Ketiga, beri dia perhatian. Kita bisa menelponnya atau mengirimkan sms sekedar untuk menanyakan kabarnya. Pastikan keadaannya baik-baik saja. Kita bisa memberikan dia pesan-pesan lucu yang bisa membuat dia tertawa. Baik untuk melakukan hal ini sebelum dia tidur, agar ia tidak kembali memikirkan masalahnya dengan berlebihan.
Keempat, kalau dia telpon, please diangkat dan dengarkan perkataannya. Kalau dia mau sharing atau curhat, dengarkan dan jangan diacuhkan.
Kelima, kalau kita merasa kesedihannya terlalu berkepanjangan, dan segala usaha yang kita lakukan sudah tidak memberikan hasil yang optimal, ajak dia berkonsultasi ke psikolog.
Yang terakhir, jangan lupa untuk mendoakan dia.
(Diinspirasikan dari beberapa sumber)
Sedangkan depresi adalah kondisi mood yang ditandai dengan perasaan sedih, tertekan, dan merasa tidak berdaya. Kondisi ini berulang dan berlangsung dalam waktu yang lama, bisa beminggu-minggu bahkan berbulan-bulan.
Apabila rasa stress tidak segera diatasi maka akan berlanjut pada depresi. Bahayanya, orang yang merasa depresi berat karena dibiarkan dan tidak diatasi, cenderung memiliki keinginan untuk mengakhiri hidupnya atau bunuh diri.
Bagaimana tanda-tanda seseorang menderita depresi?
Cukup sulit untuk mengetahui apakah seseorang menderita depresi atau hanya sekedar stress sesaat. Untuk mengetahui apakah orang tersebut termasuk menderita depresi, perlu dicek dalam daftar dibawah ini. Apabila orang tersebut mengalami lima dari sembilan tanda berikut, berarti dapat disimpulkan ia mengalami depresi.
1. Mood dalam keadaan tertekan, berbeban berat, merasa sedih yang berkepanjangan, dan adanya perasaan kosong atau hampa.
2. Minat untuk melakukan aktivitas menjadi kurang dan tidak ada semangat dalam melakukan apapun, padahal biasanya minat beraktifitas sangat tinggi dan bersemangat.
3. Berat badan jadi bertambah atau turun sebanyak 5% dari berat badan semula (normal).
4. Pola tidur berubah. Bisa juga menderita kesulitan tidur atau insomnia bahkan sebaliknya merasa kebanyakan tidur.
5. Kondisi tubuh jadi cepat merasa lelah dan merasa tidak berenergi.
6. Adanya perasaan menjadi orang yang tidak berguna dan tidak bergaharga, cenderung untuk meremehkan diri sendiri dan putus asa.
7. Sulit berkonsentrasi dan menjadi lamban dalam berpikir.
8. Adanya penurunan pada aktivitas fisik.
9. Muncul keinginan untuk bunuh diri.
Apa yang harus dilakukan kalau kita mengalami depresi?
Depresi intinya hanya dapat diselesaikan atau diatasi oleh diri kita sendiri, bukan oleh obat-obatan atau orang lain. Memang obat-obatan dan orang lain (psikiater) bisa membantu kita untuk mengatasi depresi tapi yang terutama adalah kesadaran kita bahwa kita sedang mengalami depresi, kejujuran akan diri sendiri dan adanya keinginan untuk menghentikan depresi itu sendiri.
Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah:
1. Rajin beribadah.
Kebanyakan orang yang mengalami depresi pasti sedang memiliki tekanan berat dalam hidupnya. Tekanan berat ini membuat seseorang yang sebelumnya rajin beribadah menjadi kurang dan jarang beribadah. Apalagi kalau seseorang tersebut memang tidak pernah beribadah, maka akan makin menjadi-jadi merasa tertekan. Lebih baik untuk memulai kembali hubungan pribadi dengan Tuhan lewat membiasakan diri beribadah, karena Tuhan yang menciptakan manusia, hanya Tuhan yang merupakan dokter paling hebat diseluruh muka bumi ini bahkan di seluruh dunia. Minta petunjuk dan pemulihan diri dari Tuhan, karena tidak ada yang mustahil bagiNya.
2. Ubah cara pandang terhadap sesuatu.
Seringkali seseorang memandang masalah yang sepele seolah-olah seperti dunia sudah mau kiamat. Ini yang sering kali menyebabkan seseorang mudah depresi, karena merasa diri sendiri dan merasa memiliki masalah yang paling berat sedunia, seolah-olah semua ruangan gelap gulita dan semua pintu tertutup. Padahal tidak sebegitunya. Jadi perlu untuk mengubah cara kita dalam memandang sesuatu masalah. Perlu untuk menanamkan pada diri sendiri bahwa kita sanggup mengatasi masalah itu. Walaupun mungkin saat ini jalan keluarnya masih belum kita temukan, tapi percaya dan tanamkan dalam diri kita bahwa setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Masih banyak jalan menuju Roma, kan??!!
3. Cari hiburan untuk diri sendiri.
Pada saat kita merasa menghadapi masalah yang berat dan merasa begitu tertekan karenanya, cari alternatif yang bisa membuat kita untuk merasa sedikit terhibur, seperti menonton film kartun, film komedi, membaca buku, pergi jalan-jalan bersama teman-teman maupun keluarga, kegiatan apa saja yang bisa membuat kita tertawa dan sedikit merasa lega, sehingga beban kita sedikit agak ringan. Memang masalah tidak akan selesai dengan mencari hiburan, tapi setidaknya kita bisa menarik nafas lebih dalam dengan lega dan tenang lalu memiliki kesegaran dan semangat baru untuk menghadapi masalah dan menyelesaikannya.
4. Sharing atau curhat dengan orang lain.
Sangat baik sekali apabila kita mau berbagi dengan orang lain. Walaupun mungkin orang tersebut tidak bisa memberikan solusi atau membantu kita mencari jalan keluar dan menyelesaikan masalah kita atau menghilangkan beban dari pundak kita, setidaknya membagikan apa yang kita rasakan membuat kita tidak merasa sendiri. Walaupun mungkin orang tempat kita berbagi cerita hanya mendengarkan, setidaknya ini efektif untuk mengurangi rasa cemas, khawatir, dan ketakutan serta rasa tertekan yang sebelumnya sangat berat. Selain itu kita juga bisa mendapatkan sudut pandang yang berbeda.
5. Cari inspirasi.
Seringkali saat kita merasa tertekan, kita akan mengalami keadaan yang kita sebut akal buntu sehingga kita cenderung kehabisan akal dan lantas putus asa. Ini tidak meringankan masalah atau menyelesaikannya, justru semakin memperparah kondisi depresi kita. Membaca buku-buku motivasi atau buku-buku yang bisa membantu kita untuk mendapat inspirasi guna menyelesaikan masalah kita. Saat kita tertekan, pikiran kita cenderung hanya fokus pada masalah yang kita anggap berat sehingga sering kali kita tidak melihat pintu keluar yang terbuka. Buku-buku motivasi dan sejenisnya ini seringkali memberikan ide-ide kreatif yang baru atau inspirasi bagi kita.
6. Jangan pernah berniat negatif.
Ini yang paling tak kalah pentingnya, jangan pernah berniat untuk melakukan hal-hal negatif. Hal ini tidak akan membantu kita menyelesaikan masalah atau meringankannya, justru membuatnya semakin buruk dan kacau. Malah bisa jadi menambah masalah baru bagi kita. Misalnya saat kita sore hari merasa tertekan dan ingin memilih untuk melakukan hal-hal yang tidak baik, kita bisa memilih untuk olah raga atau sekedar jalan santai mengelilingi lingkungan perumahan. Atau kita bisa berolahraga pagi hari atau saat-saat lainnya. pada saat kita berolahraga, tubuh kita menghasilkan zat-zat tertentu yang membuat toleransi tubuh saat kita sedang menghadapi masalah, dan pada saat kita stress, kondisi emosi kita akan lebih terkontrol.
Kalau cara-cara diatas menurut kamu kurang memberikan efek bagi pemulihan dari depresi, kamu bisa berkonsultasi dengan psikiater. Kalau kita berkonsultasi ke psikiater bukan berarti kita orang gila lho...
Depresi bisa dicegah?
Bisa. Caranya pertama, kita harus selalu berpikir positif dalam menjalani hidup kita. Pikiran positif membantu kita mengurangi “beban” saat kita menghadapi suatu masalah.memang sulit untuk bersyukur saat kita mengalami masalah, tapi kalau kita mau menjadikan pikiran positif sebagai kebiasaan dan gaya hidup, saat kita mengalami masalah, kita tidak akan berfokus pada kerugian dan beban dari masalah tersebut tapi kepada sisi baiknya. Percaya dibalik setiap masalah yang datang ada sisi baiknya yang bisa kita pelajari.
Kedua, jangan mendiamkan masalah atau mencari pelarian. Segera selesaikan masalah yang datang dan jangan langsung menyalahkan diri sendiri apalagi menyalahkan orang lain.
Ketiga, selesaikan masalah yang kita alami dengan konstruktif. Misalnya jangan menambah masalah yang sudah ada dan selesaikan dengan jalan yang tepat dan positif. Kalau kita mencari pengalihan dari masalah atau pelarian, ini tidak konstruktif, dan justru membuat masalah lain berdatangan. Tambah stress kan??!!!
Keempat, berbagi dengan orang lain (curhat/sharing) untuk mencari sudut pandang yang berbeda dari sudut pandang kita. Terkadang kita menganggap masalah kita berat padahal menurut orang lain tidak. Ini dapat membantu kita untuk lebih rileks dan terhindar dari stress apalagi depresi.
Bagaimana membantu teman yang mengalami depresi?
Wajib bagi kita sebagai mahluk sosial ,yang derajatnya Tuhan ciptakan lebih tinggi dibandingkan mahluk lainnya, untuk saling membantu. Apabila kita memiliki atau mengetahui teman kita sedang menderita depresi, jangan didiamkan saja. Taukah kita kalau kita membiarkan orang lain terkena masalah atau membiarkannya dalam masalah tanpa membantunya, padahal kita bisa, itu sama dengan kita berdosa dihadapan Tuhan?!
Kok??? Coba kalau kita sudah waktunya makan dan kita bisa makan tapi kita malas dan tidak mau makan, maka lambung kita akan sakit dan kita akan menderita penyakit maag akut. Begitu pula saat teman kita sedang menderita depresi dan kita bisa membantunya tapi kita tidak mau membantu, justru malah makin membuat penderitaannya parah. Tidak taukah kalau kita hanya sekedar duduk mendengarkan pun sudah mengurangi seperempat dari rasa beban teman kita yang sedang memiliki masalah?!
Jadi, kalau teman kita sedang mengalami depresi, pertama kita bisa menawarkan diri untuk menjadi teman curhatnya. Kalau dia awalnya tidak mau dan menolak, coba untuk menawarkan diri terlebih dahulu untuk mengajak dia sharing atau sekedar ngobrol. Kalau orang lain merasa kita bisa terbuka dengannya, pasti dia mau terbuka dengan kita. Dan yang penting, jadi pendengar setianya. Kalau dia mau menangis, biarkan dia menangis. Tidak perduli cewek atau cowok, kalau saat kita merasa berbeban berat dan kita menangis, itu bisa sedikit menguranginya lho...
Perlu diingat, saat seseorang mengalami depresi, ia merasakan sendiri, walau ditengah orang banyak sekalipun, maka sebenarnya orang yang mengalami depresi membutuhkan dukungan dari orang lain.
Kedua, ajak dia melakukan kegiatan positif sehingga perhatiannya sedikit teralihkan dari masalah yang terus menerus menjadi fokus perhatiannya. Kita bisa mengajaknya jalan pagi bareng, olah raga bareng, pergi nonton, sekedar jalan-jalan ke mall, makan di restoran favoritnya, dll. Saat perhatiannya sedikit teralihkan dari masalahnya, maka pikirannya akan sedikit fresh dan segar sehingga saat ia kembali kepada fokus masalahnya, “beban”nya sedikit berkurang, karena ia telah sedikit rileks sebelumnya.
Ketiga, beri dia perhatian. Kita bisa menelponnya atau mengirimkan sms sekedar untuk menanyakan kabarnya. Pastikan keadaannya baik-baik saja. Kita bisa memberikan dia pesan-pesan lucu yang bisa membuat dia tertawa. Baik untuk melakukan hal ini sebelum dia tidur, agar ia tidak kembali memikirkan masalahnya dengan berlebihan.
Keempat, kalau dia telpon, please diangkat dan dengarkan perkataannya. Kalau dia mau sharing atau curhat, dengarkan dan jangan diacuhkan.
Kelima, kalau kita merasa kesedihannya terlalu berkepanjangan, dan segala usaha yang kita lakukan sudah tidak memberikan hasil yang optimal, ajak dia berkonsultasi ke psikolog.
Yang terakhir, jangan lupa untuk mendoakan dia.
(Diinspirasikan dari beberapa sumber)
Selasa, Agustus 05, 2008
ALTERNATIVE PLACES FOR UR VOCATION IN BALI BESIDE KUTA
Siapa sih yang nggak tau Kuta kalau ke Bali??? Selain terkenal dengan Pantai Kuta tempat menikmati sunset alias matahari terbenam, kawasan wisata ini juga punya banyak tempat menarik yang bisa kamu kunjungi, ada banyak hotel2 dari yang melati sampai berbintang, klub2 untuk night life-nya, restoran dan bar dengan makanan yang variatif, serta shoping center seperti Mall dan outlet2 pakaian2 dari yang Made in Bali sampai merek luar negeri punya. Makanya tak heran kalau dulu sebelum bom Bali I dan II Kuta sampai2 disebut kampungnya Bule, soalnya isinya sebagian besar buleeeeee..... sekarang pun kalau musin2 liburan, Kuta amat sangat padat. Sampai teman bulenya Jeadist selalu mengeluh “It’s too crowded and trafic everywhere!!!””” Yah begitulah, sampai kalau melewati jalan raya di pinggir pantai Kuta, harus sabar2 antreeee....
Tapi kalau kamu lelah dan bosan dengan keramaian Kuta dan Seminyak, kamu bisa mengunjungi beberapa tempat alternatif berikut yang Jeadist sarankan kamu harus kunjungi kalau datang Liburan ke Bali.
GWK alias Garuda Wisnu Kencana Cultural Park
Ini adalah objek wisata yang dibangun untuk memperkuan infrastruktur pariwisata Bali yang sudah ada untuk menampilkan karya seni budaya, teknologi serta bisnis internasional. Lokasinya berjarak 10km dari Bandara Ngurah Rai yang ditempuh 10 menit dari bandara, atau 20 menit dari pelabuhan Benoa. GWK Cultural Park ini menampilkan lahan yang merupakan perpaduan antara architectural land art atau seni lahan dengan tatanan landscape alami serta panorama alam yang indah. Disini direncanakan akan didirikan patung setinggi 150 meter pada luas lahan kurang lebih 250ha dan sekarang sudah berdiri patung Wisnu setiggi 22m dan garuda setinggi 18m.
Kalau menuju kesini, kamu harus melewati Jalan Bay Pass Ngurah Rai, dan kemudian harus masuk ke kompleks kampus Bukit Jimbaran Universitas Udayana, jalan terus ke atasnya melewati kampus nanti pasti akan ketemu GWK.
Dreamland Beach.
Selain Kuta dan Seminya, terletak di Kabupaten Badung ada pantai dengan pasir yang putih, air yang jernih, dan tebing yang indah. Pantai ini sekarang menjadi obyek wisata wajib bagi mereka yang ingin sekedar berjemur, menikmati sunset, atau surfing. Terletak di kawasan Pecatu, Bukit Jimbaran, dari Kompleks kampus Universitas Udayana (Universitasnya Jeadist di Bukit Jimbaran) jalan terus ke atas nanti akan tiba tidak lebih dari 10 menit, sebelum Objek Wisata Garuda Wisnu Kencana (GWK). Untuk menuju pantai kamu harus masuk kompleks pecatu yang merupakan kompleks lapangan golf serta sedang dibangun New Kuta Condotel. Untuk turun ke pantai kamu harus menempuh tangga2 yang banyak dan agak curam, turunnya sih enak naiknya mau lepas rasanya kaki ini.... hahaha.... tapi asyik kok... hmmm, sering kali Jeadist dan teman2 ke sana, pakai motor atau mobil nggak bayar, tapi ada juga yang dimintai bayaran sama satpamnya, jadi ngga tau pasti ya...
Nusa Dua
Terletak di Kabupaten Badung, Nusa Dua ini adalah kompleks hotel2 mewah di Bali dengan latar belakang pantai. Tapi kamu bisa mengunjungi pantainya tanpa tiket masuk alias gratissss... disini juga terdapat tebing2 indah dengan water blow. Nusa Dua dari Bay Pass Ngurah Rai setelah Kampus Universitas Udayana (tidak masuk ke dalam kompleks), terus jalan hingga ujung adalah Nusa Dua. Dalam kompleks Nusa Dua ini juga terdapat Mall Bali Collection dengan tatanan mirip kompleks art galeri yang dipadukan dengan beberapa resto.
Tanjung Benoa
Masih merupakan wilayah Kabupaten Badung, sebelum Nusa Dua, ada suatu kawasan wisata untuk water sport dan diving seperti Banana boat, parasailing, jet sky, dsb, bernama Tanjung Benoa.
Ubud
Terletak di Kabupaten Gianyar, Ubud adalah 'rumah' bagi kaum seniman dan bohemian, serta pencinta karya seni. Ubud adalah kota di mana kamu dapat menemukan berbagai galeri seni, resto-resto dengan nuansa outdoor yang menawan, dan berbagai villa yang eksklusif, masih bernuansa seni.
Sukawati
Ini adalah pasar seni yang menjual produk khas Bali yang bisa kamu jadikan oleh2 dengan harga yang relatif terjangkau dan bisa ditawar lagi. Masih terlatak di kabupaten gianyar. Kalau mau kesini, bisa pakai motor atau mobil. Melewati Bay Pass Ngurah Rai menuju ke arah Gianyar (bukan ke arah Kuta atau Nusa Dua) nanti kamu masuk ke desa yang namanya Desa Sukawati. Disinilah pasar seni atau art market Sukawati terdapat. Harganya muraaaaahhhh dibanding toko2 di Denpasar atau Kuta yang menjual produk yang sama. Tapi disini ada dua pasar, yang pertama Pasar Seni Gowa yang terdapat sebelum sukawati dan sering dibilang sama agent tour pasar sukawati juga dan Pasar seni sukawati. Jeadist saranin lebih baik kamu pergi ke Pasar Seni Sukawati karena barang2nya lebih beragam dan harganya relatif lebih murah....
Bedugul
Daerah yang bagus lainnya adalah Bedugul, dengan cuacanya sejuk dan merupakan bagian Kabupaten Tabanan. Ada kebun raya dan strawbery hill disini, dimana bukit dengan perkebunan stoberi. Ada juga buah markisa, dll. Kalau berkunjung ke kebun raya dan pada musim strawberi, akan banyak pedagang2 acung yang menjual strawberi. Disini juga ada pasar tradisional yang menjual buah-buahan seperti srtawberi, markisa, anggur bali, dan lainnya serta sayur2an segar.
Danau Bratan
Ini yang sering sekali muncul di FTV di SCTV. Terletak dekat dengan Bedugul. Disini kamu bisa berkeliling danau dengan Perahu. Cuma hari2 bagi yang alergi dingin karena di daerah ini biarpun terik matahari tetap dingiiiiinnnn......
Tanah Lot
Terkenal dengan Pura-nya yang terletak di pinggir laut, Tanah Lot terletak di kabupaten Tabanan. Saat kamu menuju ke sini, kamu akan melewati hamparan sawah yang hijau. Di sini juga terdapat art shop yang menjual berang kerajinan khas Bali, tapi ingat harus ditawar karena tak jarang penjualnya memberikan harga tinggi. Untuk masuk ke sini kamu harus bayar tiket masuk sekaligus parkir. Untuk motor dan mobil pun beda. Untuk wisatawan domsetik dan mancanegara pun beda. Terakhir berapa bulan yang lalu, saat saya dan sepupu saya kesini naik motor, tiket masuk kami berdua sebesar Rp.15.000. tapi nggak tau ya sekarang...
Holy Monkey Forest
Terletak di kabupaten Tabanan juga, ini merupakan hutan yang dianggap suci yang dihuni oleh ribuan monyet. Hati-hati kalau kemari jangan membawa monyet juga karena pernah kejadian wisatawan dati Taiwan membawa monyet peliharaannya, monyet tersebut malah diserang oleh monyet di Sangeh ini sampai mati. Ada legenda dibalik keberadaan monyet2 yang disucikan tersebut. Hmmm, disini masuk juga pakai tiket. Tapi untuk harga sekarang kurang tahu karena terakhir Jeadist kesini bareng Mama, sepupu dan teman, sekitar bulan Juli-Agustus tahun 2006. Hehehe.... lama ya.... habis takut sama monyetnya...
Pantai Lovina
Terletak di Kabupaten Buleleng, disini pantainya berpasir hitam tapi apabila di pagi hari kamu bisa melihat lumba2.
Padangbai
Padangbai adalah daerah yang isinya desa nelayan dan beberapa beach resort dengan pantai-pantai kecil yang indah.
Nusa Penida
Ini adalah pulau kecil dimana merupakan tempat yang tepat untuk mengenal kebudayaan tradisional Bali. Agak panas sih... kalau mau menuju kesini kamu harus menyebrang dari Sanur dengan perahu tradisional masyarakat setempat dengan tarif Rp. 20.000/orang sekali jalan (terakhir setaunya segitu). Disini kamu yang suka menyelam atau diving bisa menemukan situs-situs menarik untuk diving, serta ada banyak petani rumput laut.
Nusa Lembongan
Pulau kecil lain yang terletak di dekat pulau Nusa Penida dengan pasir putih dan beberapa hotel yang menarik. Nggak kalah indah...
Menjangan
Pulau yang berada di kawasan Barat ini merupakan salah satu cagar alam dan memiliki situs ternama untuk diving juga.
Hmmmm ini dulu referensi tempat wisata yang wajib kamu kunjungi kalau ke Bali. Masih banyak sihhh tempat menarik lainnya untuk menjadi alternatif wisata kalau kamu berlibur di Bali.
Yang Perlu Diperhatikan Kalau berlibur ke Bali
Apabila mengunjungi Bali pada bulan Agustus hingga September, nggak akan menyesal karena saat ini bersamaan dengan musim liburan warga Australia dan Eropa, sehingga menjadikan Bali sebagai tempat pertemuan yang tepat untuk semua turis bersenang-senang. Tapi sebelum sampai di Bali dan menikmati liburan, apa saja yang harus dipersiapkan? Berikut Tips dari Jeadist, semoga bermanfaat...
Menetapkan Tujuan Liburan
Tetapkan tujuan berlibur. Apakah kamu berlibur untuk bersantai saja, apakah juga untuk wisata alam, wisata belanja, wisata spiritual, wisata ekologi, wisata budaya atau kombinasi semuanya.
Cari informasi
Mencari informasi mengenai semua kebutuhan sebelum berangkat. Ada baiknya hal ini dilakukan jauh2 hari sebelumnya, seperti tempat-tempat wisata yang mungkin kamu ingin kunjungi, kondisi Bali saat ini, cuaca, biaya hidup dan kebudayaan masyarakatnya serta dokument2 yang berhubungan perjalan yang kamu butuhkan seperti SIM, KTP, dll.
Tiket dan Akomodasi
Memesan tiket dan akomodasi jauh2 hari juga penting karena semenjak bulan Juli sampai akhir tahun merupakan high season dimana harga2 tiket dan akomodasi di Bali meninggi. Ini disebabkan karena arus kedatangan wisatawan ke Bali sedang padat2nya. Kalau terpaksa memesan tiket mendekati bulan2 ini, terpaksa kamu harus merogoh kantong lebih dalam. Untuk akomodasi segala jenis hotel, villa, resort, beach resort, boutique hotel, dan sebagainya dapat dengan mudahnya kamu temukan di berbagai penjuru Bali. Saat tiba di bandara pun kamu bisa memesan langsung pada outlet yang menyediakan tourist information, tapi ada baiknya memesannya sebelum kamu tiba di Bali untuk menghindari kamar full booking alias penuh.
Transportasi di Bali
Setibanya di Bali usahakan berpergian dengan sepeda motor. Karena itu Jeadist dan teman2 menjuluki Bali sebagai pulau jutaan motor. Apalagi bulan Agustus Bali pasti akan ramai dan padat sekali. Karena itu motor adalah kendaraan yang paling ideal, khususnya jika kamu hanya akan berkutat di kawasan Kuta, Seminyak, dan sekitarnya. Tapi kalau pergi ke tempat2 wisata jauh seperti Tanah Lot yang ada di Kabupaten Tabanan, kalau susah menggunakan motor, kamu bisa menggunakan mobil, karena jaraknya lumayan jauh. Untuk pergi kamu bisa mencari map atau peta di counter2 tourist information di sepanjang kuta, legian bahkan sanur. Kamu juga bisa mengikuti papan penunjuk arah dan bertanya dengan masyarakat setempat, jangan takut kesasar, asal bensin selalu full, hehehe... hanya kalau untuk bertanya dengan masyarakat setempat (lokal) kamu harus menguasai arah mata angin, karena penduduk lokal tidak menggunakan kanan atau kiri tapi utara, timur, selatan, barat. Makanya kalau bertanya dengan masyarakat lokal harus sabar.
Harga sewa untuk motor mulai sekitar Rp.40.000/hari sampai Rp.60.000/hari, tergantung negosiasi kamu sama penyedia bike rent. Tempat-tempat penyewaan dapat dengan mudah kamu temukan di kawasan Legian, Kuta, dan Seminyak. Tapi jika kamu datang dalam rombongan yang cukup besar, tidak ada salahnya menyewa mobil, walau harus sabar menghadapi macet yang luar biasa. Harga sewa untuk mobil yang paling murah mulai dengan harga sekitar Rp.80.000/hari sampai Rp.350.000/hari tergantung fasilitas dan negosiasi kamu. Tempat jasa penyewaan car rent juga banyak kok, kamu bisa tanya di hotel tempat kamu menginap atau dari majalah2 gratis/free magazine yang tersebar di kawasan wisata, bandara, minimarket 24 jam, dll. Kalau malas kamu bisa pergi menggunakan mobil taxi atau motor taxi, menghubunginya bisa minta nomor telpon pada penginapan tempat kamu menginap. Untuk mobil taxi, di jalan2 kawasan wisata pun banyak, dengan harga sesuai jauh dekat yang kamu tuju mulai Rp.5.000. Kalau motor taxi, terakhir setahu Jeadist, jauh dekat dalam wilayah kotamadya Denpasar sampai kabupaten Badung (dimana Kuta, Nusa Dua, Legian dan Seminyak berada) rp.10.000/sekali jalan.
Makanan
Untuk Makanan, di Bali tersedia banyak restoran yang menyediakan ragam makanan mulai dari hidangan khas lokal yang eksotik hingga hidangan Western yang menggugah selera. Mulai dari resto yang casual hingga resto fine dining yang paling anggun sekalipun. Mulai dari harga anak kost yang kaki lima sampai selera bos ada. Di Bali juga banyak tersedia minimarket 24 jam seperti Circle K, MiniMart sampai W&W dan Hemat minimart, juga tersedia restoran fastfoor 24 hours seperti Mc.Dee. bisa delivery service juga lho....
Nggau usah bawa uang cash banyak2
Ini yang penting, karena rawan dan ribet, mendingan kamu pakai ATM atau Credit Card. Untuk mal2 bisa kok bayar dengan Credit Card atau ATM yang bisa debit seperti Mandiri, BRI, BNI, BCA, dll. Atm juga terdapat di banyak tempat. Di depan Discovery Mall, Centro, Kuta ada ATM Center juga. Jadi, kalau mau ambil uang juga mudah.
Bahaya soft drink bagi kesehatan.
Hmmm, kalau membicakan tentang life style atau gaya hidup, sebenarnya bukan gaya saja yang harus kita perhatikan. Tentunya kesehatan dari life itu sendiri. Kalau nggak sehat mana bisa gaya. Untuk alasan kesehatan pula yang terkait dengan life style Jeadist bagiin informasi ini.
Seringkali apa yang kita makan dan minum itu bisa jadi prestige bagi kita. Prestige? Lihat aja, kita cenderung meninggalkan air putih dan menggantinya dengan minuman berwarna seperti soft drink kalau lagi nongkrong dengan teman2, karena kita malu, masa minum air putih, apa nggak bisa di rumah aja minumnya??? Itu salah satu prestige (aktualisasi diri). Contoh lain, kalau di fast food atau resto kebanyakan menyediakan soft drink karena soft drink merupakan style of life. Padahal sebenarnya soft drink tidak baik untuk kesehatan.... kok???
Ada 10 alasan untuk kita tidak meminum soft drink.
1. Soft drink yang kita minum sebenarnya justru menguras air dalam tubuh kita bukannya menambah kadar air. Justru sebenarnya soft drink malah menghabiskan pasokan air dalam tubuh kita. Wah, bahaya kalau kandungan air dalam tubuh kita habis, kita bisa mati dehidrasi karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari air.
2. Gula yang diproses dalam tubuh kita saat kita minum soft drink merupakan proses tingkat tinggi sehingga memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh kita untuk bisa memprosesnya. Jadi selain menguras air di tubuh kita, soft drink juga menggunakannya untuk memproses gula yang kadarnya tinggi. Wah, biasa kena diabetes tuhhh..
3. Soft drink tidak pernah menghilangkan haus, itu sebabnya kenapa kalau kita haus lalu minum soft drink masih bisa haus dan kurang lega. Karena soft drink bukanlah air yang diperlukan oleh tubuh kita untuk beraktifitas. Dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita terus menerus akan menyebabkan Dehidrasi Seluler Kronis. Sebuah kondisi yang melemahkan tubuh pada tingkat sel. Pada gilirannya nanti akan menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh kita dan menimbulkan berbagai penyakit. Wahhh.... malah memasukan penyakit ke dalam tubuh kita.
4. Kandungan fosfat yang tinggi dalam soft drink dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Soft drinks terbuat dari air murni yang juga dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Jadi kalau kita makan makanan sesehat apapun tapi minumnya soft drink, sama aja bohong, lah mineralnya dihancurkan oleh minuman yang kita minum. Sebagian besar vitamin tidak berfungsi di dalam tubuh tanpa adanya mineral. Terus kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan Penyakit Jantung (kekurangan magnesium), Osteoporosis (kekurangan kalsium) dan banyak lagi.
5. Tau nggak kalau soft drink dapat membersihkan karat pada bumper mobil atau benda logam lainnya. Ini sering diteliti oleh ahli-ahli kesehatan di luar negeri. Terakhir penelitian coca cola dicampur mentos malah meledak (saya dapat emailnya dari seorang teman yang sedang mengambil S2 dokternya di amerika). Bayangkan apa yang akan terjadipada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.
6. Jumlah gula yang tinggi dalam soft drink menyebabkan pankreas memproduksi insulin dalam jumlah besar, yang mengakibatkan “benturan gula”. Kelebihan dan kekurangan gula dan insulin dapat menyebabkan diabetes dan penyakit yang terkait dengan ketidak seimbangan dalam tubuh. Keadaan ini dapat mengganggu pertumbuhan anak yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seumur hidup. Beberapa bulan yang lalu ada berita dari pulau sumatera bahwa ada seorang anak yang meninggal karena kecanduan mengkonsumsi soft drink. Penyebab kematiannya karena ternyata anak tersebut menderita gangguan pencernaan dan kanker pankreas stadium awal. Menurut dokter ahli hal ini disebabkan karena keteraturan anak tersebut meminum soft drink. (sempat disiarkan di tv jg).
7. Soft drink sangat mempengaruhi pencernaan karena kafein dan jumlah gula yang tinggi yang terkandung di dalamnya dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya tubuh tidak menyerap gizi sama sekali dari makanan yang baru dimakan, bahkan yang sudah dimakan beberapa jam sebelumnya. Bila dimakan bersamaan dengan kentang goreng, maka makanan tersebut akan memakan waktu berminggu-minggu untuk dicerna. Ini rahasia perusahaan sebenarnya hampir semua soft drink yang beredar di indonesia apalagi produksi luar negeri telah sering kali menerima keluhan dari konsumennya,bahkan 80% diantaranya mengeluhkan mengenai zat aditif pada makanan, yang membuat konsumennya jadi kecanduan. Coba banyangkan, kalau proses pencernaan kita berhenti, makanan dan minuman terus masuk... wah,,, menyusul anak dari cerita di no.6 tadi...
8. Soft drink bersifat sangat asam, sehingga dapat menembus garis sambung pada kaleng aluminium dan dapat melumerkan kaleng tersebut bila disimpan terlalu lama. Hal ini menyebabkan dalam minuman soft drink yang dikemas dalam kaleng alumunium tercampur dengan zat alumunium dari kaleng yang terlumerkan oleh sifat soft drink tadi. Ada sebuah penelitian pada pasien penderita alzheimer yang telah diotopsi dan positif pada semua pasien ditemukan memiliki kadar aluminium yang sangat tinggi dalam otaknya. Alumunium merupakan jenis logam. Logam berat dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan syaraf dan penyakit lainnya.
9. Soft drink bersifat sangat asam. Tubuh manusia secara alamiah memliki pH 7,0 dan soft drink memiliki pH 2,5, ini artinya kalau kita meminum soft drink sama dengan memasukkan sesuatu yang ratusan ribu kali lebih asam ke dalam tubuh kita. Dan bahayanya penyakit berkembang dalam lingkungan asam. Soft drink dan makanan asam lainnya mengendapkan limbah asam dalam tubuh yang menumpuk dalam sendi dan disekitar organ tubuh. Contohnya, pH tubuh penderita kanker atau radang sendi selalu rendah. Semakin parah penyakit seseorang semakin rendah pH tubuhnya.
10. Soft drink membuat tubuh kita rentan terkena penyakit. Jangan pernah berfikir untuk meneguk soft drink ketika kita demam, flu atau lainnya. Soft drink hanya akan tambah mempersulit tubuh melawan penyakit tsb.
Jadi bagaimana untuk mengatasinya? Usahakan untuk menghindari minum soft drink. Kalau pun harus minum, kita harus cepat-cepat minum air putih/air mineral untuk mengganti air ini. Satu gelas soft drink kita harus minum 8-12 gelas air putih/mineral.
Langganan:
Postingan (Atom)