WELCOME TO MY BLOG

Welcome to my Blog。◕‿‿◕。!!
Thank you for visiting.
Please leave some comments in every page you read.
Also, please noted that this is originally my works and I have rights of these all. So for re-post or re-use, confirm 1st to me.
Thank you & GOD BLESS US ^^

Rabu, Desember 17, 2008

Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Tekanan darah adalah tekanan yang diberikan oleh darah terhadap dinding pembuluh darah arteri. Tekanan itu diukur dalam satuan milimeter mercury (mmHg) and direkam dalam dua angka-tekanan sistolik (ketika jantung berdetak) terhadap tekanan diastolik (ketika jantung relaksasi). Kedua angka ini penting.
Tekanan darah naik turun sepanjang hari. Tetapi, ketika tekanan darah terus naik dalam masa tertentu, inilah yang disebut dengan tekanan darah tinggi (hipertensi). Tekanan darah tinggi berbahaya karena membuat jantung bekerja terlalu keras, dan tekanan yang kuat dari aliran darah dapat melukai pembuluh darah arteri dan organ-organ seperti jantung, ginjal, otak, dan mata. Tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan tanda atau gejala. Ketika tekanan darah tinggi terjadi, biasanya akan berlangsung seumur hidup. Jika tidak dikontrol, dapat menyebabkan penyakit jantung dan ginjal, stroke, dan kebutaan.

Tekanan darah tinggi mempengaruhi lebih dari 65 juta-atau 1 dari 3- penduduk Amerika dewasa. Sekitar 28% berusia 18 tahun dan lebih, atau sekitar 59 juta penduduk, menderita prehipertensi, kondisi yang juga meningkatkan kemungkinan penyakit jantung dan stroke. Tekanan darah tinggi cukup umum bagi keturunan Afrika Amerika, yang memiliki kecendurangan menjadi penderita pada usia yang lebih muda dan lebih sering dibandingkan keturunan kulit putih. Hal serupa juga terjadi pada penduduk Amerika berusia lanjut-individu dengan tekanan darah normal pada usia 55 tahun memiliki 90% resiko menderita tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi dapat dikontrol jika Anda melakukan langkah berikut :

* Mempertahankan berat badan yang ideal (sehat).
* Melakukan aktivitas fisik yang cukup sepanjang hari.
* Mengikuti pola makan yang sehat, termasuk mengkonsumsi makanan rendah garam.
* Jika Anda mengkonsumsi alkohol, berusahalah untuk mengurangi konsumsi alkohol.
* Jika Anda penderita tekanan darah tinggi dan sedang mengkonsumsi obat, lakukan sesuai petunjuk dokter.

Tekan Darah dikatakan normal apabila Systolic** (mmHg)*** Kurang dari 120 dan Diastolic** (mmHg)*** kurang dari 80. Dapat disimpulkan kondisi ini baik untuk Anda!

Tekan Darah dikatakan Prehipertensi apabila Systolic** (mmHg)*** 120-139 atau Diastolic** (mmHg)*** 80-89.Kondisi demikian dapat dikatakan tekanan darah Anda kemungkinan bermasalah. Lakukan perubahan pada makanan dan minuman Anda, lakukan aktivitas fisik, dan kurangi kelebihan bobot badan. Jika Anda penderia diabetes, segera temui dokter Anda.

Tekan Darah dikatakan Hipertensi apabila Systolic** (mmHg)*** 140 atau lebih atau Diastolic** (mmHg)*** 90 lebih. Kondisi ini berarti Anda menderita tekanan darah tinggi. Tanyakan kepada dokter atau perawat Anda bagaimana mengontrolnya.


Ket:
Bagi dewasa usia 18 dan lebih yang tidak sedang dalam pengobatan tekanan darah tinggi dan tidak menderita penyakit serius dalam waktu dekat.Sumber: The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure; NIH Publication No. 03-5230, National High Blood Pressure Education Program, May 2003.

** Jika tekanan sistolik and diastolik masuk ke dalam kategori yang berbeda, satus secara umum mengikuti kategori yang lebih tinggi.

*** Millimeter mercury.


Dipersembahkan oleh Spirolakton, Tensigard, Vapril 25 & 125
Source: www.nhlbi.nih.gov

(see also: http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=913)

Manfaat Teh Hijau

Kalau kita memperhatikan, produsen minuman ringan sekarang banyak memproduksi produk minuman teh khususnya teh hijau. Nggak cuman di Indonesia tapi di luar negeri juga. Teh hijau pun sudah terkenal sejak zaman dulu lho... dan ternyata teh hijau ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pemulihan diri dari penyakit.

Antioksidan untuk melawan radikal bebas
Ribuan penelitian telah mengungkapkan, teh hijau adalah minuman alami yang menyehatkan dan kaya akan kandungan antioksidan, yang berguna untuk melawan radikal bebas. Manfaatnya pun mulai dari memelihara kesehatan jantung, awet muda sampai menekan risiko kanker.

Meningkatkan kerja antibiotik
Teh hijau adalah salah satu jenis minuman favorit bagi warga Mesir. Bahkan tak tanggung-tanggung, orang mesir sering meminum teh hijau bersama obat-obatan seperti antibiotik. Peneliti di Mesir pun tertarik melihat apakah teh hijau dapat menurunkan, meningkatkan, atau sama sekali tak memengaruhi kinerja antibiotik. Berdasarkan temuan dari studi para ahli di Mesir, teh hijau ternyata juga memiliki pengaruh positif bagi antibiotik. Para peneliti dari Universitas Alexandria, Mesir, menyimpulkan bahwa teh hijau mampu meningkatkan keampuhan antibiotik dalam membunuh bakteri resisten hingga 3 kali lipatnya, bahkan kuman super-duper berbahaya sekalipun.

Membantu melihara kesehatan jantung
Sebuah penelitian baru yang Dipimpin oleh Dr. Nikolaos Alexopoulos dari Athens Medical School di Yunani, sejumlah peneliti menemukan bahwa teh hijau, yang lebih populer di budaya Timur, dapat menyehatkan jantung. Penelitian yang dilakukan terhadap 14 orang dengan meminum teh hijau secara teratur, menunjukkan pembesaran pembuluh nadi pada hati mereka 30 menit lebih lama daripada mereka yang minum kopi atau air panas. Ini karena, para ahli berspekulasi, teh hijau bekerja di dalam saluran pembuluh darah, membantu sel-sel mengeluarkan zat-za t yang dibutuhkan untuk menenangkan pembuluh nadi dan membuat aliran darah lebih lancar serta dapat melindungi pembuluh nadi dengan menjaga mereka tetap seimbang dan rileks dan hal ini dapat menahan perubahan naik-turun pada tekanan darah.

Teh hijau mengandung flavonoids yang bekerja sebagai antioksidan dan membantu mencegah pembengkakan pada jaringan tubuh. Zat-zat ini juga mencegah terjadinya pembentukkan gumpalan darah, yang menjadi penyebab utama serangan jantung.

Bukankah teh hijau dan teh lainnya mengandung kafein yang katanya berbahaya bagi jantung? Ternyata efek pembesaran jaringan tubuh yang bisa menyebabkan gumpalan darah dan memicu serangan jantung tidak disebabkan oleh kafein yang juga terdapat pada teh. Peneliti tersebut juga membandingkan besar pembuluh nadi pada orang yang minum teh hijau dengan mereka yang minum minuman berkafein dan tidak menemukan adanya perubahan pembesaran pembuluh darah pada orang yang minum minuman berkafein.Lebih mengejutkan lagi, efek yang menguntungkan ini dapat bertahan lama dan bersifat akumulatif. Ketika para peneliti mengukur besarnya pembuluh nadi orang yang minum teh hijau setiap hari selama dua minggu, mereka menemukan pembuluh nadi lebih besar. Jadi teh hijau baik untuk diet jantung yang sehat.

Membantu sebagai penghancur lemak alami
Menurut dr. Phaidon Toruan, dalam bukunya Fat-Loss Not Weight-Loss, teh hijau akan membantu meningkatkan pembakaran lemak, dalam arti membantu meningkatkan metabolisme trigliserida (misalnya lemak yang tebal di bawah kulit) untuk diubah menjadi asam lemak. Lemak asam inilah yang dapat “dibakar� tapi harus diimbangi dengan oleh raga. Agar fungsi teh hijau sebagai fat burner lebih optimal, Phaidon menyarankan agar teh hijau diminum sebelum latihan atau olah raga. Kapasitas antioksidan teh hijau sangatlah kuat sehingga bisa memberi efek proteksi terhadap dinding sel otot. Selain itu, lanjut Phaidon, jika diminum sebelum menyantap makanan, teh hijau akan membantu menahan asupan lemak.
Memang kalau kita tidak terbiasa meminum teh hijau, pertama kali yang kita rasakan pasti pahit. Tapi sekarang sudah banyak minuman teh hijau kemasan yang rasanya bervariatif. Namun, minuman kemasan tersebut juga mengandung gula dan bahan pengawet. Jadi ada baiknya meminum teh hijau dari daun teh hijaunya sendiri. Banyak kok teh hijau yang dikemas dalam bentuk teh celup sehingga lebih efisien dan mudah membuatnya. (Dikutip dari berbagai sumber).

(see also: http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=286)

Mencegah dan Mengobati Jerawat

Duhhh, pasti sebal sama jerawat yang muncul di bagian wajah. Selain mengurangi penampilan juga rasa gatal dan merah serta iritasi yang terkadang perih itu juga membuat kita tak betah hingga kita sering kali menggaruk dan mengorek2nya. Duhhh, stop!!! Bukannya mengobati malah makin memperparah jerawat di wajah kamu.

Tapi sebelum kita melangkah untuk membicarakan bagaimana cara mengobati dan mencegah datangnya jerawat, kita harus tau dulu apa penyebab jerawat.

Kenapa jerawat bisa tumbuh di wajah kita???
1. Faktor Hormonal
Biasanya, jerawat bermunculan pada masa sebelum haid bagi perempuan atau masa pubertas. Makanya nggak heran kalau remaja yang lagi masa2 puber mulai didatangi jerawat.
2. Pola Makan yang Salah
Selain nomor 1, jerawat datang karena pola makan kita yang salah. Misalnya, kita suka makan makanan pedas, kacang, cokelat, dan makanan berlemak lainnya. kalau kulit normal memang tidak terlalu bermasalah, tapi kalau kulit berminyak, sensitif dan kering, hati2, jerawat nggak akan menolak untuk datang.
3. Infeksi
Ini karena kebiasaan menggaruk, memencet dan mengkorek2 komedo atau jerawat itu sendiri. Tangan kita yang nggak bersih yang digunakan untuk memencet-mencet komedo bisa menyebabkan infeksi pada kulit dan menimbulkan jerawat. Sedangkan saat kita mengutak-atik jerawat, air dari pecahan jerawat bercampur debu dan kuman tambah membuatnya beranak-pinak.
4. Keturunan
Hmmm, ini faktor dari sono-nya alias keturunan. Menurut hasil riset mereka yang berjerawat, 70 persen juga memiliki orangtua yang berjerawat.
5. Kondisi Tidak Bersih
Kalau kita membiarkan kulit wajah terlalu lama berada di bawah sinar matahari dengan kondisi udara berpolusi dan lembab, itu sama aja kita mengundang jerawat untuk datang.

CARA MENCEGAH
1. Jaga kebersihan wajah
Kita yang termasuk memiliki kulit berminyak memang lebih cenderung cepat berjerawat. Makanya pilih pembersih wajah yang sesuai yang umumnya mengandung alkohol. Tapi, kalau kulit wajah kita tergolong normal atau sensitif disarankan memilih pembersih wajah yang tidak mengandung alcohol, karena bisa membuatnya kering. Ingat juga untuk sering2 cuci muka apalagi dari udara yang berdebu dan kosmetik. Bersihkan wajah dua kali sehari terlebih sebelum tidur agar jangan ada sisa-sisa sebu yang bisa menyumbat pori-pori kulit.
2. Perawatan Wajah
Perawatan wajah bisa menggunakan kosmetik. Tapi pilihlah kosmetik yang mudah larut dalam air dan hindari kosmetik yang mengandung minyak. Salah satu alternatif perawatan wajah adalah masker wajah. Tapi kamu harus berhati2 memilih masker yang tepat. Pilih masker wajah yang khusus untuk mengangkat kotoran wajah secara mendalam, atau biasanya bertitel purifying mask. Masker seperti ini efektif untuk mengangkat kotoran serta minyak di wajah. Bisa juga memilih masker wajah yang mengandung bahan aktif pembasmi jerawat alias medicated mask. Selain itu kamu bisa menggunakan obat jerawat yang ada jaminan kesehatannya dan tidak menimbulkan ketergantungan serta berbahan sehat. Kalau perlu konsultasi terlebih dahulu kepada dokter kulit.
3. Konsumsi vitamin
Ini yang tidak kalau pentingnya, yaitu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A (agar kulit tidak berisisik, banyak terdapat pada sayuran hijau dan buah), vitamin C (antioksidan, banyak terdapat pada tomat, pepaya, jambu, belimbing), dan vitamin E (mencegah gangguan regenerasi pada kulit, banyak terdapat pada sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian).
4. Hindari merokok.
Rokok mengandung bahan yang kalau kamu hisap atau asapnya sekalipun tidak baik bagi kesehatan kulit terutama wajahmu.
5. Istirahat yang cukup.
6. Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.
Hindari makan makanan pedas, kacang2an, coklat serta makanan berlemak. Makan buah untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta minum air putih sebanyak 8 gelas sehari untuk membersihkan ginjal dan hati serta mengeluarkan racun dari dalam, sehingga kulit menjadi sehat, bersih dan cerah.
7. Hindari stres
Stress dapat membuat kita mengkonsumsi makanan sembarangan dan pola hidup jadi tidak sehat.
8. Olahragalah secara teratur

Selamat mengobati dan mencegah Jerawat ya....

(see also: http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=281)

Mengobati Kutil

Apa itu kutil?
kalau jeadist boleh bilang Kutil adalah semacam "kelebihan pertumbuhan" pada bagian2 tubuh tertentu...Kutil adalah tumor jinak.

Ada dua macam kutil : kutil umum dan kutil plantar.

Kutil umum memiliki bentuk bundar, permukaan yang kasar dan seringkali menonjol pada tangan Anda. Kadangkala, kutil ini berwarna lebih gelap dibanding kulit Anda. Biasanya, sebuah kutil besar akan dikelilingi oleh kutil-kutil kecil.

Berbeda dari kutil umum, kutil pelantar mudah sekali menular dan bisa menyebar ke tempat-tempat yang sering disinggahi orang – seperti ruang agnti pakaian. Jadi satu-satunya cara menghindari kutil pelantar adalah selalu memakai alas kaki ketika memasuki daerah-daerah tersebut. Tentu saja menjaga agar tidak bersentuhan dengan kaki orang lain yang telah dijangkiti kutil pelantar ini.


Apa penyebabnya?
Kutil disebabkan oleh virusdan mereka jarang bisa menular. Kutil bisa tumbuh di bagian kulit yang mana saja. Memang bukan penyakit berbahaya, tetapi secara kosmetis tak enak dilihat. Terlebih pada bagian kulit yang kelihatan seperti di jemari tangan.

Apa bisa disembuhkan/dihilangkan?
Ada beberapa kasus dimana kutil bisa hilang dengan sendirinya, tapi ini jarang sekali terjadi. kebanyakan dan sebagian besar adalah kutil dihilangkan dan malah tumbuh kembali.

Apa ada obatnya?
Ada beberapa jenis obat kutil yang biasa diberikan. Dulu ada obat untuk mengobati kutil yang dijual bebas, tapi sekarang tidak diproduksi lagi. jadi cara mengobati yang terbaik adalah menemui dokter kulit untuk berkonsultasi atau setidaknya dokter umum.
Ada cara pengobatan yang mengelupaskan lapisan tanduk bertujuan merontokkan secara lapis demi lapis ketebalan kutil. Namun kenyataannya cara itu sering tidak bisa tuntas merontokkan kutil sampai ke akarnya, sehingga biasanya tumbuh lagi. Cara tuntas mengobati kutil dengan memotong dan membuang sampai ke akarnya. Dengan bius lokal, dilakukan pengorekan seluruh kutil sampai ke bagian akarnya. Lalu, lubang bekas tempat badan kutilnya dirapatkan dengan cara menjahitnya. Nah ini yang harus dilakukan dengan peralatan yang strill dan dikerjakan oleh tenaga ahli seperti dokter.

Dokter bisa menghilangkan kutil secara aman dengan memakai metode-metode berikut :
Nitrogen cair (krioterapi) untuk membekukan kulit.
Pengangkatan kulit lewat operasi, dengang menggunakan anestasi lokal, mungkin merupakan pilihan lainnya (tapi cara ini biasa tidak digunakan untuk kasus kulit plantar).
Laser-surgery adlah pilihan terbaru dan relatif lebih aman.
Electro surgery biasanya tidak dianjurkan mengingat bahayanya.

selain itu zat-zat kimia seperti asam silisilik atau asam laktik merupakan dua contoh obat populer untuk memerang kutil yang dijual bebas di berbagai apotek (dan tersedia dalam konsentrasi yang lebih tinggi, tentu saja, dengan resep dokter). Ikutilah aturan yang terlampir didalam kemasan bila memutuskan untuk memakai salah satu produk tersebut, dan jika tidak digunakan sesuai petunjuk yang diberikan, obat tersebut bisa merusak kulit normal.

Ada tumbuhan yang berkhasiat untuk obat kutil.

Daun Dewa (Gynura Procumbens)
Berasal dari Myanmar dan Daratan China. Masuk ke Jawa melalui Sri Lanka pada jaman Kompeni VOC.
Perkembangbiakan melalui stek, dan dapat tumbuh subur tanpa perawatan khusus. Ddengan sosok tanamannya berupa terna menahun, batangnya tumbuh tegak, hingga mencapai 2 meter.
Khasiat dari daun ini bagi penderita ginjal dan juga tumor akan merasa agak ringan jika dikonsumsi secara teratur. Dan juga berkhasiat memberantas kutil pada kulit.
Cara penyajiannya untuk mengobati kutil, cukup lima helai daun dilumatkan bersama gula kelapa secukupnya, lalu dilumatkan pada kutil yang akan diberantas, dan dibalut pada kain. Kutil yang ringan biasanya akan ikut terlepas.

Semoga bermanfaat!!!! :peace:
(dari berbagai sumber)

see also : http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=923

Selasa, Desember 16, 2008

Make a Shortcut for Hibernate on Your Windows

Jeadist got some nice email from my friend, which give a trick to make a shortcut for Hibernate in Windows. It’s an interesting fitur in WIndows, where we activated this, so we don’t have to starts booting proces from the begining when we are trying to start/open our Windows computer. With this fitur, we will be in our last openend position before.

Now, how to activated Hibernate???

We can start with the Turn Off Computer menu and push Shift tumbnails and click the Hibernate menu.

But, for advancing the hibernate proces, we can make a shortcut. The following steps are:

  1. Right Click on Desktop
  2. Chose NEW - SHORTCUT menu
  3. In the part of TYPE OF LOCATION OF THE ITEM fill with these following:%windir%\system32\rundll32.exe PowrProf.dll, SetSuspendState
  4. then click NEXT thumbnails
  5. Give the name for the new shortcut for example “Hibernate” or “My Hibernate”
  6. For the last, click the FINISH thumbnails

have a good tips and trick……,

Minggu, Desember 14, 2008

Tips Expired date tabung gas LPJ

Jeadist akhir-akhir ini sedang mencari tahu tentang tabung gas, berhubunga anak kost yang sudah mengontrak rumah di denpasar, dan perlu menambah perabotan masak, seperti kopor gas, (sebelumnya menggunakan kompor minyak & listrik), jadi jeadist menghubungi beberapa teman yang orang tuanya memang berbisnis gas LPJ. Dapat info dari teman-teman yang berbisnis LPJ ini, ternyata tabung gas LPJ juga bisa expired alias kadaluarsa juga lho.

Wah, jeadist kira cuma makanan aja yang bisa kadaluarsa. Lalu bahayakah menggunakan tabung gas yang expired/kadaluarsa??? bahaya banget!!!! Tentu tidak aman untuk digunakan dan bisa menyebabkan accident/ kecelakaan seperti kebakaran karena tabung gas ini meledak, etc.

So, be aware!!!

Lha, trus bagaimana biar tau tabung gas LPJ tersebut expired atau tidak???
Caranya ternyata cukup mudah lho...
Tanggal kadaluwarsa/expired date di tabung LPJ ditulis dalam alfa code sesuai nomornya yaitu A atau B atau C atau D dan diikuti oleh dua digit angka di belakangnya. Abjad A, B, C dan D mewakili empat bulanan periode (1 kwartal). A untuk bulan Maret, B untuk bulan Juni, C untuk bulan September dan D untuk bulan Desember. Kemudian dua digit angka berikutnya merupakan tahun kadaluwarsa.

Misalnya: B08
Artinya B = bulan Juni dan 08 = 2008, jadi tabung gas LPJ tersebut espired bulan Juni tahun 2008.

Wah, harus kasih tau teman-teman dan saudara-saudara lainnya yang menggunakan gas LPJ nih... silahkan disebarkan juga :)

(diposting juga di tips4u.cn untuk tips lain silahkan kunjungi www.tips4u.cn)

Detect invisible user on Yahoo! Messanger

Most of people who using yahoo messenger know that Yahoo! Messenger has a feature that user can set him/her status to offline or invisible. The reason to set this status is to stay privacy or do not want to be disturbed. But, there are many cases that a scandal or suspicious chatting is currently happening. So, how to detect the offline status is really offline, or someone is offline but he/she is online?? We may check by visiting Detect Invisible.com, a status checker for Yahoo! Messanger.

also posting on tips4u.cn. view also www.tips4u.cn for more tips & tricks.

Selasa, Desember 09, 2008

Comsume My Medicine with Milk????

I'm usually getting sick, most in the unpredictable weather... I have some allergy and some diseases....

I' a type who very hard to consume any kind of medical drugs event medical treatment...
I always take too much time to consume my medicine, especially for tablet, I have to make it like a powder before then drink it with sweet tea and candies...

I really love to drink milk... but is it allowed if I consume My Medicine with Milk???? wahh, too much doubt for the long time...

But when I read an article posted by my friend in http://www.palangka-raya.net/viewtopic.php?f=106&t=1134, which wrote by Silvia Iskandar, finally I knew if I may drink my medicine with milk.

Maybe we know that if we consume some medicine its not allowed to drink by milk. it's because the calcium in milk can bind with essences or substances in milk then block the absirption by our body side (flank). For example is tetracycline, an essence that usual be inside an antibiotic for influenza.

But I red that are some medicines which better to drink with milk.For example NSAID or Non Steroidal Anti Inflammatory Drug, that are popularly called Aspirin and Ibuprofen.

Medicines which are grouped in NSAID is having a characteristic as lypophylic,which is easy to dissolved in fat. It is suggested to drink in 30 minutes after eating.

The other reason is because NSAID caused iritation for our body side (flank). NSAID is a medicine which can decrease event or painkiller which works by make prostaglandin.

Prostaglandin is an essence which always be in our body cell and works as an essece which make iritation and pain, but it also works to make the "mukosa" membrand of our body side.

in Japan, it is a general knowledge if we can drink our maag medicine in the same time with consume our headache medicine. But it is not right because the medicine for headache is not usually grouped in NSAID and our maag medicine is not always include in NSAID.

Then how about tea of coffee contains with vitamin C, caffein and tannin which may have some reaction with our medicine.

But it is different by the mineral water our natural water which doesn't contains with any essence that can reacted to our medicine.

So, how to consume medicine well?? Drink with drinks or just utterly defeat?? Medicines which consumed without any water may patches in our body side and make some iritation.
The fact is, it is better to consume our medicine with natural water or mineral water.

We may drink tea or coffee minimal 1 hour after we consumed our medicine.


KEEP OUR HEALTH WELL

whuahhhh blog kuw....

waduh... sperti na blog ini semakin terbengkalai karena kesibukan jean dengan aktivitas lain...

posting terakhir bulan agustus... sekarang udah desember...

wahhh....

hmmm, harus diperbaiki :)

Semangat Jeadist!!!